准妈妈患妊高症，需要如何通过食补来调理？

孕妈妈在怀孕期间都会出现很多的症状，像高血压，体温过高，妊高症等，有些甚至还会出现水肿等情况，这些情形都为孕妈妈带来了一定的不良反应，同时给她们的心理造成了一定的负担。妊高症其实是可以通过食补来调理的，接下来就由小编为大家讲解一下，如何通过食谱来调理妊高症？

一、少吃过甜过咸的食物，少喝水

妊高征全称是妊娠高血压综合征，妊高征分为轻度、中度和重度三种，无论哪一种都必须采取一定的治疗，除治疗外准妈妈的饮食调理也是很重要的，对于一些过甜的食物不要吃太多，像蛋糕、巧克力类型的零食，其次吃少盐的食物，少喝水，过分的水会引起身体水肿，另外过度的摄入盐会加重水肿，同时还会起到收缩血管，加重妊高征的效果，所以在生活当中患有妊高症的准妈妈们，一定要少吃过甜过咸的食物。

二、多吃大豆、蔬菜、水果

患有妊高症症状的孕妈妈们可以吃一些大豆，大豆中的蛋白质能够降低胆固醇，从而保护心脏和血管，同时像禽类、鱼类都能够改善准妈妈的血压状况，同时还保证宝宝的健康成长发育。还要增加钙、锌的摄入量，在日常生活中多吃蔬菜和水果，最好是每日喝牛奶，吃海制品可以预防血压升高。禁食油炸和脂肪高的食品，另外要有一定的好心情，好心情不仅能够使自己能够放松，同时还能够给宝宝带来很好的发育。

三、保持心情愉悦

综上所述，在孕期当中孕妈妈们可能会遇到很多各种各样大大小小的问题，都给孕妈妈的生活带来了一定的负担心理，情绪带来一定的低落，但是孕妈妈们一定都要记清楚了，不管如何一定要保持心情的愉悦，只有心情愉悦才能让胎中宝宝更加快乐的成长发育，同时还能减轻自身身上的症状。