在恋爱中也有内耗，恋爱中的内耗表现是什么呢？要如何去避免？

恋爱中的内耗，我们可以简称为精神上的消耗，可以是互相消耗，也可以是单方面消耗。

互相消耗，指的是两个人总是因为琐碎的事情吵架，有冷暴力，有激烈的争吵，但每次吵完之后，对彼此来说就是一种消耗。

我们经常看到情侣之间吵架，一开始会很激烈的吵，后来有一方就不愿意吵，选择了逃避，这个时候吵架的一方，就会发现自己的情绪价值没有被看见，也没有被理解，会失望，而另外一方，则是默认了不想吵架，开启了拒绝沟通的模式。这就是双方的一种消耗。

而单方面的消耗，一，是对对方的期待值很高，当没有达到自己的要求的时候，会内耗。二，是对自己的不够优秀感到心有余力不足，会患得患失，缺乏安全感，在感情中找不到平衡点，于是也会内耗自己，这种还会内耗对方。

像生活中，第二种是很常见的，恋爱中的双方没有势均力敌，一方比较缺乏安全感，会敏感点，会觉得自己某些地方配不上对方，对方的一些细微的动作，就容易让她想很多，便会产生一些内耗，会想很多，久而久之，自己也会感觉很累，精神上的疲惫。

我曾经听过一句关于爱情很好的话，他说，爱情不是寻找圆的另外一半，而是自己先成为一个圆，再去找另外一个圆，这样的爱情是健康的。

所以，如何避免恋爱中的内耗，很简单，先做好自己，让自己成为更好的人，信任对方，给彼此一定的空间，找个和自己一样努力画好自己圆的人，就可以了。

恋爱，应该是快乐的，成长的。

如果在恋爱中，自己的感受和体验特别不好，那就应该及早发现问题，及早止损。