失恋后走不出来怎么办？有什么办法呢？

1.制作负面清单

分手后走不出来的一大原因是，我们会在脑海里把对方美化、理想化，只记得对方的优点，觉得失去她后，找不到像她一样的人了。所以我们可以列一个负面清单。写下我过去在这段感情中感受到的负面情绪，或者前任的一些缺点。当我们梳理和看待这份清单时，我们可以理性客观地看待这种关系。对于过去的感情，我们会少一些执着，更能放下。

2.充实自己

你走不出来，很大一个原因是你一直在想过去，想他对你的好，而不是想现在和未来，这就是你一直活在过去的原因。所以，从现在开始，你要给自己做一些短期的规划，比如看书，或者学习一些生活工作中的常用技能。这不仅是为了你的生活，也是为了你的未来。只有不断充实自己的生活和工作，才不会有时间去想过去，才不会再沉浸在痛苦中。自然可以走出上一段失败的感情，走向更好的明天。

3.旅行或者学习

身心，总要有一个在路上。为什么人们喜欢旅行来改变心情？因为我们在旅行的时候，来到了一个完全陌生的地方，经历了很多新鲜事物。这些新的记忆可以减少我们对过去痛苦经历的记忆。同样，阅读可以将我们的思想转移到一个新的环境中，也可以帮助我们减少对过去经历的回忆，加快走出失恋阴影的速度。

4.再次开始一段新的恋情

既然有很多优质男追求你，你也可以试着和他交往，从普通朋友开始。如果你觉得合适，符合自己的择偶标准，开始一段新的感情也不是不可以。只有开始一段新的感情，才能真正走出过去的痛苦。毕竟这个时候你基本会全身心投入到新的感情中去，没有时间和精力去想那些不开心的事情。失恋不可怕，也不用一直痛苦，甚至觉得自己的人生完了。你应该改变主意。可能是因为有一个更适合你，更爱你，更宠你的男人吧。