如题所述
1.制作负面清单
分手后走不出来的一大原因是,我们会在脑海里把对方美化、理想化,只记得对方的优点,觉得失去她后,找不到像她一样的人了。所以我们可以列一个负面清单。写下我过去在这段感情中感受到的负面情绪,或者前任的一些缺点。当我们梳理和看待这份清单时,我们可以理性客观地看待这种关系。对于过去的感情,我们会少一些执着,更能放下。
2.充实自己
你走不出来,很大一个原因是你一直在想过去,想他对你的好,而不是想现在和未来,这就是你一直活在过去的原因。所以,从现在开始,你要给自己做一些短期的规划,比如看书,或者学习一些生活工作中的常用技能。这不仅是为了你的生活,也是为了你的未来。只有不断充实自己的生活和工作,才不会有时间去想过去,才不会再沉浸在痛苦中。自然可以走出上一段失败的感情,走向更好的明天。
3.旅行或者学习
身心,总要有一个在路上。为什么人们喜欢旅行来改变心情?因为我们在旅行的时候,来到了一个完全陌生的地方,经历了很多新鲜事物。这些新的记忆可以减少我们对过去痛苦经历的记忆。同样,阅读可以将我们的思想转移到一个新的环境中,也可以帮助我们减少对过去经历的回忆,加快走出失恋阴影的速度。
4.再次开始一段新的恋情
既然有很多优质男追求你,你也可以试着和他交往,从普通朋友开始。如果你觉得合适,符合自己的择偶标准,开始一段新的感情也不是不可以。只有开始一段新的感情,才能真正走出过去的痛苦。毕竟这个时候你基本会全身心投入到新的感情中去,没有时间和精力去想那些不开心的事情。失恋不可怕,也不用一直痛苦,甚至觉得自己的人生完了。你应该改变主意。可能是因为有一个更适合你,更爱你,更宠你的男人吧。