如题所述
这种情况我也很理解你。每个人总会有一段时间心情会变得莫名的抑郁和难以平静,这也许是个正常的现象。你要做的主要是心态上的调整,去放松心态,去看到生活中美好的一面不让自己的心思变得灰暗。如果有什么心里难过的事情,最好不要都憋在心里,你肯定会有很好的知心朋友,如果有什么不开心就跟他们倾诉,实在不行可以在网上的树洞里吐槽自己的心情都是可以的。所以别憋在心里,因为你现在的这种心理状态很容易过于偏激,心理上万一出现了问题一定要及时修复,这个往往比生理上的疾病更严重。另外可以养成一些很好的习惯,比如看书,经常运动,可以出去散步,听歌,晚上睡觉前可以做冥想,它可以让你放松身心,时间长了你能看到效果。总之,赶紧把心态调整过来吧,没有什么过不去的坎。
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第1个回答 2020-03-17
你这是忧虑症,还是抑郁症?建议看一下心理医生,看心理医生不丢人,现代的人,所有人都不敢保证自己没有任何一点心理问题,你只是比较明显点而已,去看看吧!