如何摆脱自卑心理？

自卑的人一定是内心敏感的人，敏感不是坏处也有它最积极一面。

如何摆脱自卑心理，其实首要了解自卑产生的原因：家庭环境、个人差距、社交圈子等，某方面的不如意并不会直接产生自卑心，一定是由长期的积淀才能使一个人自卑。

某方面的不如意，比如工作中受到排挤这些情况并不是自卑，只能说是短暂的失意。心理学家曾做过“倒霉蛋”的调研，这些“倒霉蛋”并不是说他们的运气就差到极致，只是这些人总是内心敏感，一件小事导致影响心情，从而无法正确面对生活中所遇到的困难。

摆脱自卑首要需要解决内心敏感，不要事事放在心上，做到将重要的事放在首位，一个内心敏感的人一定是一个思想丰富的人，将自己的思想放到这些重要的事情上，思考它的解决方式，应急预案，最终效果等方面，这样将带你偏离自己的思维误区，转移自己自卑的心态。

另外需要多和别人交流，与自己熟悉的人交流，相近的人交流，思想上进的人共事，这样别人不会给你带来自卑，一些正能量的传递，往往会使任何一个人都充满自信，稍许的自信也会改变看待事物的角度。多交流，会使人们发现自己的不足，这不会加剧自卑，反而会清晰认识到这些不足的改正方法。

最后也是最重要的一点，自卑的人需要强迫自己做一些内心恐惧的事，不要一味地逃避现实，只要做了就会发现自己的自卑都不值得畏惧，原来并没有那么困难，只是自己还没有用心去做。

每一个自卑的人其实都是最具有潜力大智慧的人，通过一些社交，直面恐惧，改变自己，充满自信之后，一定会发光发亮，从此开始自己的完美人生！！！

自卑的人在学习、社交中是很难的。

因为自卑的人保护自己的灵魂免受伤害的唯一方法就是增强自大感。所谓自大感就是幻想自己很厉害很强大，幻想自己拥有一些其实并不具备的能力，在幻想中满足自恋的需求。但是幻想终规是幻想，终会被现实击得粉碎。当幻想的泡沫破碎之后，原来用以满足自恋的虚幻自大感荡然无存，自卑感随之更加深重，灵魂愈加卑微。

那么加何才能摆脱自卑心理呢？有效的方法就是两句话。第一句是：接受不能改变的，改变能够改变的。第二句是：正确认识自己，努力提升自己。

怎样理解“接受不能改变的，改变能够改变的”这句话呢？我们每个人都有优缺点、长短处，有些缺点是可以在某种程度上改变的，而某些短处无论你多么努力，它都不会变长，那说明这些短处是无法改变的，但又是我们无法舍弃的一部分，那么我们干脆大方地接受并悦纳它们。毕竟金无足赤，人无完人！

怎样理解“正确认识自己，努力提升自己”这句话呢？那些虚幻的自大感并不能保护我们的灵魂免受伤害，我们要勇敢地抛弃它们。“上帝关上一扇门，必定会为我们打开一扇窗。” 我们虽然有缺点有短处，但也一定在某些方面有成为优秀的潜能，我们必须要正确认识自己并发现自己的潜质，让潜质变成现实，在某些方面成为优秀。

自卑的人一定要坚信：自卑不是终点，人生路上必定可以超越自卑，获得自信！

希望以下五点能帮助到你：

第一是正确评价自己和别人，以自己的长处弥补其他不足，自卑的压力为发展优势的动力。

第二是提高自信心相信自己的能力，相信自己并非是一个弱者不比别人差，别人能做到的，同样我也能做到，不断增强竞争的勇气。

第三是正确对待竞争，有竞争必有胜负，竞争失败并不丢人，总结经验教训争取在下一次竞争当中获胜，对别人的胜利持嫉妒心理者，是不容易克服自卑心理的。

第四是保持心态平衡，忧愁悲哀痛苦的情绪会把一切看成暗淡无光，对自己失去信心从而产生自卑。所以，保持心态平衡十分重要。

第五是加强性格锻炼，通过性格锻炼自我教育的方法培养自己的坚强性格，性格开朗自信心足，勇于进取，意志力坚强是不大会有自卑心理的。

第一：自卑的根源是什么，这点需要明确，否则药不对症。是身体的？还是心理的？

第二：如果是身体的某些因素导致的自卑，建议从行为和思维习惯上面去调整。

自卑是自己对自己不自信的表现，没有正确的认识自我，低估自己的价值和能力，总以为自己不如别人，老是拿自己的缺点和别人的优点比，这样会觉得自愧不如的感觉，从此陷入自卑的心理。那么如何摆脱自卑呢？

自卑就是对自己不自信，如何摆脱首先你应该对自己做什么事情都要有信心，心理要想着，人人生出来都是一张白纸，都是从一开始不会到会的状态，没有说一下子就一步登天，梦想成真，都是历经千难万险才能成功的，不要说自己不会，对自己自卑，那别人为什么能够把自己的人生过得很有意义，很有价值，就是对自己有足够的自信心，成功的秘诀最重要的就是自信。不要低估自己的能力，别人能够胜任的你也可以通过自身的努力完成每一个难关，什么是天才吗？所谓天才，不就是每一天的积累成才吗。内心要想着，成功的人士就是对自己的人生充满希望，不自卑，如果遇到逆境，会想方设法的把它给解决而不是让自己陷入自卑的状态久久让自己抬不起头来，精神恍惚。会让逆境变得让自己更明智。对自己一定要有自信，经常暗示自己一定能行，克服自己自卑的心理。

自卑会让你面对的事情越来越困难，只有自信才是通往成功的道路，你可以常与人经常沟通，你不与人交流也会让自己变得自卑，要多与人沟通，提高自己的口才能力，害怕在大庭广众说话的人平常都是很少与 社会 的人沟通的，都是自己一个人独来独往，我行我素，容纳不了别人的意见，心理又自卑，多说话，少说废话，多结交益友，远离损友。我们如果经常与思想好的交流，也会让自己的思想变得 健康 ，说出来的话有内涵，好的话都是可以借鉴的让自己摆脱自卑的心理，一定要多与正能量的人交流，会让你变得自信，摆脱自卑的心理。

自信的人都是能够的去正确的认识自我，相信自己一定能行，没有做不的事，只有做不了的人，如果你有自卑的心理，一定要努力的走出自卑的阴影。让自己自信，相信自己是一道最美的曙光。

正确认识自己，提高自我评价

自卑的人往往注重接受别人对他的低估评价，而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较时，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处相比。越比越觉得自己不如别人，越比越泄气，自然产生自卑感。其实，我们每个人都有各自的优点和缺点，应该正确认识自己，这样才能消除自卑感。

敢于正视别人

眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出 情感 ，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧；躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

善于自我满足，消除自卑心理

自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折打击。一旦遭受挫折，就很容易意志消沉，增强自卑感。因此，凡事应不怀奢望，要善于自我满足，知足常乐，无论生活、工作或学习，目标都不要定得过高，这样，就容易达到目标，避免挫折的发生。

积极参与各种集体活动

自卑的人多多少少都会有种孤单感，会觉得无法跟别人相处地很好，这个时候我们可以多多参加一些集体活动，一些竞争活动，丰富自己的生活，同时多多接触人群，跟别人打交道更会提高自己的心理素质，让自己的内心变强大，自卑感当然也会随之渐渐消退的。

坦然面对挫折，加强心理平衡

自卑的人心理防御机制多数是不健全的，自我评价认知系统多数比较偏低。因此，遭受挫折与失败的时候，不怨天尤人，也不轻视自我，要客观地分析环境与自身条件，这样才可以找到心理平衡，才可以发现人生处处是机会。

用行动证明自己的能力与价值

其实，看一个人有没有价值，根本用不着进行什么深奥的思考，也用不着问别人，有人需要你，你就有价值，你能做事，你就有价值。你能做成多大的事，你就有多大的价值。因此，你可先选择一件自己较有把握也较有意义的事情去做，做成之后，再去找一个目标。这样，你可不断收获成功的喜悦，又在成功的喜悦中不断走向更高的目标。每一次成功都将强化你的自信心，弱化你的自卑感，一连串的成功则会使你的自信心趋于巩固。当你切切实实感觉到自己能干成一些事情时，你还有什么理由怀疑自己的价值呢？

很多人之所以会有自卑的心理，多是缺乏对自己能力的认可，一种不自信心理让他们陷入自卑状态，能力得不到体现。大家一定要全面的认识自己，帮助自己走出自卑的阴影，树立自信心。平时要保持良好的心态，多与人交流，学会在适当的场合展现个人魅力！

自卑是一个人的心理作用罢了，自卑它分几种，一种是因为你觉得自己的长相不够，如果在销售方面来说，你可能自卑自己语言不够，感觉自己不够开朗，如果想摆脱自卑心理，那么长相来说你要学会打扮自己，学会头发造型一下衣着打扮一下，让自己更加 时尚 一点，实在不行也可以化一些淡妆不会也可以学，如果感觉自己不够开朗的话，你也可以去多练多说，多找一些说话比较厉害的朋友去学习，只要你肯学习，总有一天你可以摆脱自卑的心理，希望能帮到你。

对于自卑的人来说，一定要避免和任何人比较，只和过去的自己比较，每天进步一点点，这样对于自己来说，都是极大的鼓励和安慰。

如果自己意识到有些地方不足，这个时候不是沉溺于悲伤，而是能够利于学习去弥补自己的不足，让自己变得更加自信。

好的朋友会让自己生活也变得与众不同，善于结交一些正能量的好友，对于自己的自卑心态，也会有很大的提升。

在做事情的时候，不要总是带着否定的思维去做事，而是不断地鼓励自己去挑战，这样就能够不断地挖掘自己的潜能，让自己变得更加强大。

自卑的人容易陷入抑郁的状态，因此，一定要学会主动地寻找沟通的窗口，让自己知道自己也很优秀，从而减少自卑的心理负担。

自卑的人，其实总是很难变得自信，但是如果想要改变，就必须要让自己变得更加优秀，学会寻找让自己自信的点，然后不断地提升，成为某一个领域的专业人士，这样就能够让自己的内心更加强大起来。

首先找到自己自卑的根源，为什么会自卑，自卑简单说就是觉得自己不够优秀，害怕，恐惧而引起的一系列心理反应，导致在不同场景下表现出来，所以要想克服自卑，就要认清自己的缺点并接纳它，因为我们每个人都有自卑心理，有些人选择面对并且去克服，而有些人选择逃避它并且放大它，克服自卑需要一个过程，这个过程里我们要去认清自己，重新审视自己，每个人都有各自的优点和缺点，我们没必要用自己的缺点去和别人的优点去比较，那样的话没有不自卑的人，我们要做的就是做真实的自己，坦然的面对自己的内心，不管是好的还是不好的，我们都应该去接纳它，这样才能真正强大自己的内心，没必要去和别人攀比，羡慕他们，我们是一个人，不是批量的机器，没必要做到一模一样，我们就应该有自己的个性和魅力，希望我们都能够坦然的面对自己，克服自卑的心理

多和亲戚来往倾诉卿天，多玩手机开心 搞笑 视屏，人穷志先富，开心舍得大方，生活很快改善的。本回答被网友采纳