如题所述
方式一:
判断一下自己是否最近在情绪上，负面情绪很多，积极的情绪基本没有。
当一个患上抑郁症的人，会不断地对自己进行否定，不断积累的负能量会导致自己变得越来越为自卑。
在想事情的时候常常只会想到事物消极的一面，看不到事物美好积极的一面。
方式二:
抑郁症患者，一般在做事的时候都很难集中注意力，常常在做一件事情的时候，就会不自觉地走神，会胡思乱想一些不真实的情况，并觉得那些事情就好像是真实发生过的，有时候分不清什么是现实里自己做过的，什么又是自己幻想出来的。
方式三:
经常性的失眠，一到晚上明明身体已经非常疲惫了，但是就是睡不着，一闭上眼睛，脑海里会想起各种各样的事情，有的甚至会想起很小时候的经历，但是这些事件之后又没有明显的联系。
方式四:
会注意身边发生的所以事情，当你看到两个认识的人在对话的时候，你会猜想她们是不是正在讨论你。
当你做了一件事情的时候，你会时常怀疑自己到底有没有做过事情。
方式五:
记性变得越来越差。
因为有抑郁症的人会胡思乱想，她们脑子里的东西就会变得很多很多，长期积累下来，她们就很容易忘记一些事情，她们常常会忘记自己要去做些什么。
当你觉得自己满足以上几条的情况的时候，有较大的可能是患上了抑郁症，这个时候不要害怕，经过好的心理疏导，问题还是能被解决的。
如果你时常觉得心里压力大，时不时的就委屈想哭，这样的话，你应该及时调整你的心情，如果你不能不能够完全自己调整过来，那么可能你的内心存在一些的心理问题，譬如可能得了抑郁症或者是烦躁症/焦躁症，这都是属于心理疾病,是也不必担心，因为你自己如果能够感知到自己的变化，那么说明你是处于最轻的那种。
这种情况下应该要保证自己每天有愉悦的心情，远离让自己烦恼的那个源头，看问题一定要看得开，在说话做事之前进，慢一些，仔细思考再去说话，再去做事。
但是我们个人的看法往往是不准确的，没有科学依据，你应该去找有关的医生进行咨询，可以去当地的心理医院。不要害怕，那里并不是全都是精神病人，全都是疯子，心理医院都很温馨，而且环境很好，会有专业的人为你解答一些疑问，挂一个心理诊室，然后把你的想法和你觉得你最近的异常跟医生说一下，医生通过你的描述也不一定能完全判断你是否得了抑郁症，需要做进一步的检查，这个检查跟医院的那些仪器检查不一样，心理检查是不需要动用仪器的，你要坐在电脑前进行一些相关的问卷调查，他们有专业的系统，专业的调卷问卷，会涉及到一些你的心理问题，比如你是否会对异性产生反感，是否有的时候觉得压力大，是否有的时候想哭，是否觉得委屈，在人多的地方是不是会觉得心烦意乱，有没有想打人的冲动等等。
医生会根据你答题结果进行判断你是否得了抑郁症或者是狂躁症等，然后你就能确定自己现在处于什么阶段。根据医生的建议配合医生的治疗，恢复到正常状态是不成问题的，如果只是觉得近期有些压抑，自己能调节过来，那便是最好的，要保证每天都健康快乐的心情，不要想一些繁杂的事情，多与他人交流和沟通，会对你有所帮助
我想你的这时候问这个问题的情况和心里复杂的感觉跟我那时候是差不多的，那时候因为感情问题学业问题，我好长一段时间都是伤心难过过日子的，每天早上醒来就感到很绝望，睡觉的时候也很绝望，常常想这个想那个，然后失眠流泪。唉，如果你想确定你自己有没有抑郁症的话，我是建议你直接去找心理医生的，因为别的方法都是不太可信的，网上有人给出几条症状，然后就说什么，有些症状的其中几条就是抑郁症，这种我告诉你不要去信，这些人写这些是没什么依据的，内向的人也有那些症状你知道吧。然后还有人建议去写表，弄了一些权威的调查表，那些表确实是正规的，但是你自己写医生叫你写是不一样的，比如里面会有一些问题是跟程度有关的，你自己怎么会知道程度大小怎么判断，你写了之后只会给你自己更多的心理负担，我之前写了很多全是中度抑郁，但我最后还是没事。所以我还是那个观点，真的想知道自己去找心理医生，不要自己瞎判断，也不要胡思乱想，每个人都有低潮期，但不是每个人都有抑郁症，自己的头脑还是要清醒。
不要给自己太多的压力，生活中感情学习工作都有可能给你带来压力，有一小段时间情绪低落很正常，我们要学会自己调整状态，不要让自己陷入低谷的无底洞，我们要学会强势反弹，学会给自己放松，抽空做一些自己喜欢的事。
首先是关注自己的状态，怀疑自己可能有这个抑郁症的问题了；其次是发现自己心理和情绪上的障碍，自己对这种情绪自我关注度性是比较高的
怎么知道自己是否得了抑郁症？
