最近心情烦躁爱发脾气是什么原因

1. 近期若感到心情烦躁，并频繁发脾气，可能是由于睡眠不足引起的。确保每晚获得充足睡眠，有助于改善情绪波动。
2. 情绪波动还可能与肝火旺有关。注意调整饮食，多吃清淡食物，避免辛辣和油腻，以减轻肝脏负担。
3. 为了缓解烦躁情绪，可以尝试一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想或散步。
4. 保持良好的社交活动，与朋友或家人交流，分享你的感受，这有助于减轻压力和烦躁。

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