周末疯狂补觉真的能把平时熬的夜补回来吗？

周末疯狂补觉，其实并不能把平时熬的夜补回来，在工作日的时候睡眠不足会给身体健康带来持续的负面影响，即使在周末的时候睡很长时间也不能消灭那些负面影响。

一、周末疯狂补觉没有用

现在年轻人的压力是比较大的，在工作日的时候可能会经常加班熬夜，甚至凌晨几点才睡觉，所以这些年轻人就想着在周末的时候疯狂睡觉，然后将之前熬的夜全部都补回来。其实这是错误的想法，因为在周末就算是睡很长时间，也并不能将平常熬夜带来的危害给消除掉，因为在平常熬夜过短会使体重增加，而且全身的敏感性也会降低，仅仅靠周末补觉是没有用的。有一些人不仅在周末疯狂补觉，甚至为了睡觉连饭都不吃，其实这对于身体的危害反而会更大，所以要想让平时熬的夜都补回来，那么就必须要多运动按时睡觉，调整自己的生活作息。如果平时熬的夜比较多的话，很有可能会给自己的身体造成很严重的危害，比如说记忆力下降或者是给肝脏带来负担。

二、如何把平时熬的夜补回来

有不少人都好奇，在平常熬夜熬多了对身体肯定是非常不好的，那么怎么样才能将这些熬的夜补回来呢？小编认为各位可以多吃一些紫菜，因为紫菜内的元素对于肝脏有很好的调节作用，而且对于心脏病也有很强的效果，所以能够抵消一下熬夜带来的胃。还需要注意的是各位要多喝水、多敷眼部，不要再熬夜了，因为喝水能够使血液循环，身体也会更舒服。多敷眼部可以让自己的视力更好，不会太早近视。

最后，要想让自己的身体更健康，那么各位一定要戒掉熬夜这个坏习惯，最好在睡前不要碰电子产品，这样才能睡得更舒服。