如题所述
周末疯狂补觉,其实并不能把平时熬的夜补回来,在工作日的时候睡眠不足会给身体健康带来持续的负面影响,即使在周末的时候睡很长时间也不能消灭那些负面影响。
一、周末疯狂补觉没有用
现在年轻人的压力是比较大的,在工作日的时候可能会经常加班熬夜,甚至凌晨几点才睡觉,所以这些年轻人就想着在周末的时候疯狂睡觉,然后将之前熬的夜全部都补回来。其实这是错误的想法,因为在周末就算是睡很长时间,也并不能将平常熬夜带来的危害给消除掉,因为在平常熬夜过短会使体重增加,而且全身的敏感性也会降低,仅仅靠周末补觉是没有用的。有一些人不仅在周末疯狂补觉,甚至为了睡觉连饭都不吃,其实这对于身体的危害反而会更大,所以要想让平时熬的夜都补回来,那么就必须要多运动按时睡觉,调整自己的生活作息。如果平时熬的夜比较多的话,很有可能会给自己的身体造成很严重的危害,比如说记忆力下降或者是给肝脏带来负担。
二、如何把平时熬的夜补回来
有不少人都好奇,在平常熬夜熬多了对身体肯定是非常不好的,那么怎么样才能将这些熬的夜补回来呢?小编认为各位可以多吃一些紫菜,因为紫菜内的元素对于肝脏有很好的调节作用,而且对于心脏病也有很强的效果,所以能够抵消一下熬夜带来的胃。还需要注意的是各位要多喝水、多敷眼部,不要再熬夜了,因为喝水能够使血液循环,身体也会更舒服。多敷眼部可以让自己的视力更好,不会太早近视。
最后,要想让自己的身体更健康,那么各位一定要戒掉熬夜这个坏习惯,最好在睡前不要碰电子产品,这样才能睡得更舒服。
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第1个回答 2022-03-22
是补不回来的,经常熬夜已经导致身体出现一定的亏损,而周末进行疯狂补觉,则不能恢复那些亏损,而且还会造成身体进一步亏损,要保持合理的睡眠时间才能让身体逐步恢复过来。
第2个回答 2022-03-22
个人认为是补不回来的,成年人每天的睡眠时间应在7~8小时也属于正常,平时睡觉比较晚已经影响了身体,周末就算疯狂补觉也是补不回来的,只会越睡越累。
第3个回答 2022-03-22
可以的。但平时也应该有一个很好的生物闹钟。应该去规划自己的休息时间,这样的话才可以把自己缺的觉补回来。靠,一天根本补不回来。
第4个回答 2022-03-22
不可以的,在熬夜的时候已经对大脑有了一定的损伤了,即使周末睡很长时间,也不会让大脑得到修复的。