如题所述
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我个人认为我自己是属于最低级别的。其实对于经常健身的人来说,每天跑个5公里真的不算什么,而且他们可以快速地跑完,有的人在十几分钟之内就可以跑完5公里,但是对于我这个胖子来说,5公里真的是自己的迹象了,本身我就胖,所以不能跑太长的时间,5公里的话我觉得对于我自己来说是刚刚合适的。
经常健身的人对于他们来说5公里不在话下。这就间接的说明了跑步虽然对身体比较好,但是对于个别人来讲还需要量力而行,相如果你本身偏胖的话,那我建议你还是慢跑为主,或者是快走为主,本身自己的身体基数就比较大,而且整个身体的重量都压在膝盖上,如果你跑步的话会影响自己的膝盖,膝盖长时间这样去支持一个重物的话,会引起膝盖的损伤,最后你不仅肥没有减下来,反而会让自己的膝盖受伤,得不偿失。所以一定要慎重选择适合自己的运动方式呀。
5公里在健身的级别里边应该算是最低级的了。一般人在跑步的时候都会选择跑10公里。本身我也不是什么比较了解这方面的,但是我自己的健身教练有跟我讲过,身体在运动40分钟后才开始消耗脂肪,所以我觉得跑5公里还是10公里都比较无所谓,只要你在40分钟时间内一直不停的去运动就可以了,但是我真的觉得那些跑10公里以至于15公里20公里的那些人真的是非常的,有一毅力的。
不论你处在于什么级别,都需要根据自己的实际情况量力而行。健康是我们人的根本,但是想要一味的健康而忽略自己身体的一些承受能力的话,一定切记那是不可行的。