如何克服自卑的心理？

　　生活中每个人的生活方式不一样，造就了每个人的性格也各不相同。往往大家面对的事情都是相对的，例如生活中有自信的人必然就有自卑的人一样，自卑的人总是对自己没有信心，他们做事往往都是犹豫不决，生活独立能力也比较差，给生活带来很多困扰，其实心理学上认为自卑心理是可以克服的，

　　自卑是一种个性而不是共性，自卑的人自然有它的原因，通常是由于小时候父母都是打骂为主的教育方式，自卑的人几乎从来都得不到父母的肯定，无论他多么努力，做到什么地步，等来的永远是还不够好。这一部分人有些会不断的努力，通过争取很多的成功来弥补这样的缺失感，但无论别人怎么夸赞，他都会觉得寂寞，因为在他的已经内化的观念，这些都还远远不够好。一些人会被击垮，敏感而易怒，生活堕落不求上进，反正怎么样都做不好。

　　客观地进行自我分析。不仅要看到自己的短处，也要如实地看待自己的长处。这有助于克服自卑心理。马克思十分欣赏这样一句格言：你所以感到巨人高不可攀，只是因为自己跪着。不信你站起来试试，你一定能发现，自己并不注定比别人矮一截。请用这句话来鼓舞自己吧。

　　眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。

　　自卑者多数孤僻、不合群，自己把自己孤立起来。心理学家认为，当人独处时，心理活动就会转向内部，朝向自我。自卑的人长期独处，心理活动的范围、内容就会变窄变小，加之个人认识的局限，就会使心理活动走向片面，只看到自己的不足而忽略了自己的优点，从而陷入深深的自卑之中而不能自拔。当你积极地与他人交往，你的注意力就会被他人所吸引，感受到他人的喜怒哀乐，心理活动就会变得开朗。另外，通过与他人交往，能多方位认识他人和自己，通过比较，正确认识自己，由此调整自我评价，提高自信心。

想克服自卑心理，要从身体素质和心理素质两方面下手。

身体孱弱或者有缺陷的人有更大的自卑概率。

心理学实验表明：人的心理受身体的影响。自卑的人要多运动，运动会让一个人觉得有力量。假如此刻你信心不足，请面对镜子朝自己微笑，或者双手叉腰，身体挺直，你会感受到一种力量。

我们再看看心理方面。个体心理学先驱阿德勒曾经说过，自卑的人小的时候可能有一个过于溺爱或过于严厉的父母。

被溺爱的孩子没有机会在实践或活动中增强自己的能力。因为没有能力，他觉得自卑。

过于严厉的父母对孩子要求很高，经常批评孩子，让孩子内心没有力量，觉得自己无能。这样的孩子做事谨慎，生怕出错，追求完美。

综合上面两点，自卑的人有一个共性：因为怕出错或没机会参加活动，自身的能力没有得到锻炼。

我也曾经自卑过，总觉得自己什么都不会，没有能力。

在过去一年多里，我报名参加了四个写作班，并且拿到优秀学员。

我在工作中挑战自己，争取参赛的机会。为比赛积极准备，每次参赛我都有所收获。

我把我学到的写作技能用于工作。现在在单位，一提到写论文，大家都知道我很厉害。一提到参加比赛，大家都相信我能获奖。

我通过自己的努力，为自己贴了标签：写作能手和竞赛达人。这些都是通过我一次次死磕换来的。

如果我们缺乏自信，感觉自卑，不要怕，每个人都有自卑感。自卑感是一个好东西，它会推动我们努力完善自己。我们锻炼身体，保持健康；努力做好重要的小事，一次次体验成功，看到自己的价值，就能从自卑变得自信。

说到自卑的心理，其实很多人或多或少都存在过这方面的问题，但是光想着如何克服自卑并不是重点，重点是要搞清楚自己的自卑心理是如何产生的。

很多时候，所谓的自卑心理，是我们和他人在对比过程当中产生的落差心理。当发现别人比我们强很多，而自己却很难在短时间内进行弥补的时候，自卑的心理自然而然也就产生了。所以说有的时候所谓的自卑心理，不过是自己的能力不如人而已。

那么我们应该如何克服这种自卑的心理呢？在此分享三个办法，希望能够帮助到大家。

1、应树立积极的心态

曾经有句话说的好，心态的好坏决定了一个人的成败，可以说心态决定了一个人如何在这个世间定位自己的。因此我们无论在什么情况下，都要保持一个乐观的积极心态，不仅能够让自己有一个非常好的精神状态，同时也能够大大的激发出我们的潜力，让我们无论在任何时候都不会产生退缩的心理。当你练就了这方面坚韧性格的时候，你会发现自己变得越来越自信。

2、培养自己的多方面技能

很多时候我们产生自卑，往往是自己没有拿得出手的能力，这时候就要在平时的时间里多下一些功夫，比如说掌握一些演讲的技能，又比如说练一些写作的能力，这样在不断的提高自我当中，你会感觉到一种特别强大的充实感，让你在未来能够有勇气去面对所有的困境。

3、善于找到自我的特点

很多人之所以产生自卑，往往并不是自己的能力不够强，而是自己没有发现自己的特色与特点，这样就会在盲目地拿自己的短板和他人长板对比当中，难免会有一些失落感，所以说我们所做的事情就是发现自己的特长，在哪些方面我们比他人更优势，这样自信心就会慢慢的建立起来。

自卑这个问题其实很常见，就算在一些很厉害的人心中，依然会自卑，因为人与人之间总是有差距的，当发现自己的能力与别人有较大差距时，自卑的情绪不由自主就产生了。

那产生这种自卑情绪后怎么办呢？

首先，要正视自己的这种情绪。自卑情绪很常见，而且也不需要用“克服”这样的心态，在解决之前，我们要学会与自卑和谐相处，毕竟任何心理状况也不是一天两天养成的，也不要认为自卑这种情绪一定就是负面的，不好的，正视它，正是因为会自卑，我们也可以明显的察觉到和别人的差距，促使我们进步 。

其次，坚信人与人之间是不同的，每个人各有优点，也有TA的缺点。

世界上没有两片完全不一样的叶子，你擅长的地方，或许就是别人不会的，说不定别人在这信领域也会比你自卑呢，这些都很正常。而且，你的自卑也只是暂时在某方面自卑，并不意味着永远的失败和一蹶不振，所以平常心，有自卑心理但我们要相信不是恒久的，不可改变的。

最后，一时的害羞和自卑不是什么大的问题，有时往往是因为一些特殊的事件加重了我们的心理负责，比如偶尔当众演讲的失败，在一些大型活动前准备不够充分造成的失误等等，这些引起他的评价往往也会让我们手足无措。

所以，我们要客观的面对他人的评价，释放到多余的压力，毕竟我们终究只可以被自己来定义。

我是生涯规划师Cally,欢迎关注，一起聊聊生涯那些事。