14周岁青春期长高的时期。但是我失眠严重啊怎么办。主要原因还是phone… 我知道晚睡会

14周岁青春期长高的时期。但是我失眠严重啊怎么办。主要原因还是phone… 我知道晚睡会不容易长高但是每次都这样就算现在没有手机还是睡不着有什么办法吗 =_=。想吃安眠药但是家人不同意

第1个回答 2014-12-20

必须得克制啊，到点就把手机锁起来，强迫自己在某个时候睡，即使睡不着也不要碰手机，闭上眼睛想东西也可以，久了就调整过来了，我以前也是这样，玩手机到三四点，不玩睡不着，现在慢慢也好了本回答被提问者采纳

第2个回答 2014-12-20

睡觉前多做运动亲疲劳以后更容易睡眠

第3个回答 2014-12-20

每天长跑，晚上睡踏实

第4个回答 2014-12-20

这个白天多做点体力活会好些多运动

第5个回答 2014-12-20

多运动

大家正在搜

14周岁 青春期 长高的时期。但是我失眠严重啊 怎么办。主要原因还是phone… 我知道晚睡 会