让你越来越自律的8个实用方法

让你越来越自律8个实用方法

越自律，越自由！越自律，越强大！

1.认识自己

想要做到真正的自律，首先要对自己有个清晰的认知，缺点、长处、性格特点、意志力的强弱等等，只有把这些问题搞明白，明确想要实现的目标，我们才能对症下药，更容易达成自律。

2.制定计划

你不计划自己，就会被别人计划。每天晚上抽出10分钟时间，把明天要做的事情全部列出来，分清主次，排好优先顺序，设定好每件事的起止时间，然后严格执行，这样我们才能充分利用好每一分钟。

3.从小目标做起

刚开始自律的时候，可以先从小目标做起，如果一开始目标定的太高，遇到挫折后就很容易放弃。所以，定目标时可以把复杂的目标分解一下，变成一个个阶段性的小任务，当我们发现原来完成目标并不困难后，心里的成就感会促使我们继续坚持。

4.拒绝纠结

在我们执行计划的过程中，一定会遇到想要偷懒的时刻，这个时候，如果我们陷人纠结的情绪中，大脑往往会选择那个更容易实现的目标。因此，从一开始就要否定这种心理。

5.选择合适的时间

一天中，人的意志力、精力、和专注力是有起伏变化的，仔细观察自己，找出自己精力最高的时刻，然后将比较复杂的工作安排在那个时候，其它简单的事情侧可以安排在自己精力稍弱的时间。

6.创造自律的环境

“孟母三迁”的故事相信大家都听过，好的环境在潜移默化中就会对人产生好的影响，因此在自律初期，我们必须为自己营造一个适合的环境，比如图书馆、自习室之类的地方。

7.适当奖励自己

当我们完成一项任务后，可以适当的奖励自己，比如逛街、购物、看电影、吃美食等等，让自律和榆悦的心情联系在一起，创造正反馈，这样等我们开始下一项任务时，才会有更多的期望和动力。

8.自我激励

不断的鼓励自己，告诉自己你想要什么，离目标还有多远，当你遇到挫折的时候，设想一下放弃和坚持哪个是你真正想要的，它们又分别会带来怎样的结果。