橄榄球运动可以锻炼什么？你是怎样认为的？

玩橄榄球能锻炼人的毅力，因为橄榄球是一种体育运动，只有坚持锻炼才能有好的橄榄球成绩，而橄榄球成绩往往代表了有好的身体素质以及运动员的综合素质。

比如跑得快，跳得高，反应快等一系统综合素质。所以，玩橄榄球不仅仅能锻炼人的毅力，而且可以大大加强人的吃苦耐劳的精神。因为橄榄球这项运动的对抗性较大，而且是室外运动，无论是哪个季节。

无论是春天，夏天还是秋天亦或是冬天都可以进行。玩橄榄球能锻炼人的毅力，能锻炼人的吃苦耐劳的精神，更可以锻炼人的身体素质。更有效改善呼吸系统的功能。橄榄球是集跑步与腿部运动於一身的。

在跑步，传球，射球等的过程中，会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。

橄榄球不仅踢、转动、投掷、奔跑，这些运动锻炼整个身体。有研究表明，美式橄榄球非常适合进行全身性运动。现在，许多学校的学生以及初学者都在进行橄榄球运动，以增强身体素质和培养体育兴趣。

越来越多的人开始强调心理健康的重要性，但是却不知道如何促进心理健康。橄榄球是保持较高的内啡肽水平并帮助球员保持稳定情绪的最佳方法之一，橄榄球有助于消除悲观情绪，保持乐观，从而促进社会和谐。

橄榄球作为一种全身性运动，它涉及跳跃、奔跑、转换等等，不仅有高强度有氧运动，还是有氧运动和无氧运动的混合运动项目。需要做很多有氧运动的人往往会选择像橄榄球这类剧烈运动，这是减脂和健美最快的方法之一。

橄榄球可以提升体力并保持健康的骨骼密度。随着年龄的增长，它可以防止骨质疏松症。因此，玩橄榄球可以让人延缓变老并保持强壮的身体。