如题所述
ä½GIé£ç©åè¥æ³ï¼é¥®é£åè¥æ³ï¼åä»ä¹å¯ä»¥åè¥ï¼GI(Glycemic Index)å°±æ¯è¡ç³çæææ°ï¼æå«50g碳水ååç©çé£ç©å¨é£ç¨2å°æ¶åè¡ç³æ²çº¿ä¸é¢ç§¯ä¸ç¸å½å«éè¡èç³å¨é£ç¨2å°æ¶åè¡ç³æ²çº¿ä¸é¢ç§¯çç¾åæ¯å¼ãå¾å¤äººå¯¹GIé£ç©æ误解ï¼è®¤ä¸ºGIé£åæ¯åä¸èçï¼å¦æåäºè¿éçä½GIé£ç©ï¼å ¶æ»è½éè¿æ¯å¾é«ï¼ä¸æ ·ä¼é æåèçç»æã
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