如题所述
自我厌恶,字面看,就是讨厌自己,讨厌自己的存在。自我厌恶,应该很多人都经历过。人不是生来就充满自信,是从做事中获得成就感从而获得自信。所以自卑也一样,总是受到不好的评价,会让人自卑,甚至是自我厌恶。自我厌恶,就是对自己不满,责备自己。可能是责备自己做不好事情,可能是责备自己自身条件不足。厌恶到一定程度,甚至觉得自己一无是处,是个废物,深深的讨厌自己。
这是一种认知的偏差,对现实和自己的差距的认知的偏差。世界那么大,而我们是多么弱小。我们总以为自己能征服世界,世界却理都不理你。但我们大多数人都是小人物,我们不谈那些改变世界的大事。我们就想做好一个人,而现实已经很难了。我们想做的事,做不到,心里难免出现落差。而如果本身做不到就很难受了,还受到不好的评价,甚至是批评。这种偏差太大,觉得自己失败,甚至觉得自己一无是处。
久而久之,一直受打压,人就会自卑,开始厌恶自己。有些人会开始怕接受别人的好意,怕麻烦别人,因为觉得自己不配。羞于索取,只懂付出。这样下去,心理越来越压迫。长时间受打压,生活中一有错误发现,就怪自己,揽到自己身上,什么错误都能归咎到自己身上。自我厌恶的人善于人前伪装,而伪装的背后,却是无处释放的压力堆积和对自我过高的期待失落。而这些人可能是因为受过伤害严重打击,或者是从小缺少爱和鼓励,因为,长期缺少安全感,使他们自感低人一等。
我们要学会肯定自己的价值,要知道你配的上一切美好的事物。自我厌恶问题就出在自我身上,是自己是对自己不正确的看法。别人打压你,你自己还压抑自己,这会越来越严重。我们要学会原谅自己,学会鼓励自己。每个人都有长处,要学会去发掘自己的闪光点。学会原谅自己,没有人能做到完美,也不是所有事都能做对,学会原谅自己的过错,这能帮助你看淡失望感。希望大家早日摆脱“自我厌恶”!