如题所述
调整。
1、接纳，们体验到种种负面情绪，如担心、焦虑、难过等，都源于不愿接纳。
2、顺其自然。坦然地接纳已经发生的事情，主动去创造一个自己所喜欢的结果。
3、越是不愿接纳某个境况，头脑就会制造更多噪音，内心就越不能平静下来。
4、深呼吸，呼吸，深呼吸，当你内心无法平静时练习呼吸。
5、把焦点完全放在呼吸上面。
心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。直到19世纪初，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。而原先，心理学、教育学都同属于哲学的范畴，后来才各自从哲学的襁褓中分离出来。科学的心理学不仅对心理现象进行描述，更重要的是对心理现象进行说明，以揭示其发生发展的规律。
心理学是一门研究人类及动物的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是应用学科。包括理论心理学与应用心理学两大领域。
1、接纳，们体验到种种负面情绪，如担心、焦虑、难过等，都源于不愿接纳。
2、顺其自然。坦然地接纳已经发生的事情，主动去创造一个自己所喜欢的结果。
3、越是不愿接纳某个境况，头脑就会制造更多噪音，内心就越不能平静下来。
4、深呼吸，呼吸，深呼吸，当你内心无法平静时练习呼吸。
5、把焦点完全放在呼吸上面。
心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。直到19世纪初，德国哲学家、教育学家赫尔巴特才首次提出心理学是一门科学。而原先，心理学、教育学都同属于哲学的范畴，后来才各自从哲学的襁褓中分离出来。科学的心理学不仅对心理现象进行描述，更重要的是对心理现象进行说明，以揭示其发生发展的规律。
心理学是一门研究人类及动物的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是应用学科。包括理论心理学与应用心理学两大领域。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-05-25
必须得调整好自己的心态，放松，不管是做什么事的时候千万不能紧张，因为心态对于一个人很重要！不要去在意别人的眼光和话语，因为别人不是你。只要做好自己就OK了。
第2个回答 2019-05-25
心态其实是可以通过一些训练来提升的，心态容易崩溃是因为自身比较烦躁，耐心不足，心理承受能力较差等等造成的，我们可以针对这些问题来训练自身的心态，比如可以试试等公交车，训练自己时刻保持冷静等等方法。
第3个回答 2019-05-25
我觉得那你可能真的是一个玻璃心了。不要把所有的事情都放在心里，要适当的说出来，要让别人和你一起一起分担，同时呢，要让自己的内心变得坚强。
第4个回答 2019-05-25
调整好自己的心态是一件比较重要的事，我以前就是有一个老师，她的心态特别的不好，特别特别的容易暴躁，后来另一个老师找他谈了话，可能是那些话影响了他，慢慢的他变得好了，一个人心态容易崩溃的时候，可能是压抑太久了，需要找一个倾诉的对象。
