如题所述
（一）推拿疗法
推摩涌泉穴：涌泉穴是足少阴肾经的井穴，它对于防治肾脏虚弱，防治由此导致的高脂血症和动脉粥样硬化疗效甚佳。
［位置］将足掌分成三份，在前1/3和后2/3的连线的中点；将足掌屈曲时足掌心最凹陷处。
［方法］坐位，每日早晚可将足心向上，找准位置，用两手拇指指腹分别推擦左右脚的涌泉穴60次以上，力量由小到大，使涌泉穴有热感为止。
［适应证］适应于各型高脂血症，对由于肾虚所导致的病证更适合。
（二）耳穴按压
［取穴］肺、内分泌、胆、胰、肾上腺。配穴：肝、脾、胃。
［方法］用王不留行籽贴压上穴，每3天1次，两耳交替，10次为一疗程。
（三）食疗康复法
1.具有降低血脂作用的家常食品（1）谷类：燕麦含有极丰富的亚油酸和皂苷素，可防治动脉粥样硬化。玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。
（2）蔬菜类：大蒜中含有硫，所形成的巯基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。洋葱含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用；还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。冬瓜中含有蛋白质和多种B族维生素，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸，势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
（3）水果类：葡萄汁与葡萄酒都含有白黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度脂蛋白胆固醇，而使对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平升高。
（4）水产品：牡蛎富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。海带富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
（5）奶制品：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。
（6）食用菌类：香菇能明显降低胆固醇、甘油三酯水平。木耳富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
2.单方验方
（1）绞股蓝茶：绞股蓝适量泡茶饮用，可降低TC和TG，并可降压，改善病人头晕、胸闷、肢麻等症状。
（2）绿豆粉：上等绿豆研粉60g，每日早餐、晚餐前分两次冲服，对于降低血脂有一定疗效。
（3）枸杞茶：枸杞干果30g，洗涤后温开水泡服，每日1次。具有降血脂、明目、抗衰老作用。
（4）山楂膏：生山楂，紫红者为佳，去核，加水适量，熬膏，作零食食用。治疗高脂血症有一定疗效。
（5）益寿茶：茶叶、丹参、山楂、决明子、杭白菊各10g，共为茶末。每次用3～6g，每日1次，开水泡服。具有一定的降脂作用。
（6）燕麦大豆粉：食用燕麦大豆粉150～200g，每日1次，冲服，具有降低血脂的作用。
3.药膳食疗
（1）菊花粥：先用粳米60g煮粥，待粥将成时，调入菊花末10～15g，稍煮一二沸即可。具有滋养肝血，清热明目之功。
（2）荷叶粥：升清，消暑，化热，宽中散瘀。鲜荷叶1张，粳米100g，冰糖少许，煮粥。
（3）萝卜粥：理气和中，助消化，降血脂。用新鲜萝卜150g，洗净切碎，用粳米100g，煮粥食用。
（4）茯苓百合粥：滋补脾肾，利尿消肿。白茯苓、百合各15g，研细粉与粳米60g煮粥，饮用。
（四）运动疗法
运动是通过骨骼肌做功，使整个机体耗氧、耗能增加。脂肪作为体内的主要供能物质，其分解也随之增加。大量的研究已证实，运动可以调节高脂血症，使血浆中的TG、TC、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平降低、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）水平增高，并能预防或延缓动脉粥样硬化、冠心病及脑中风的发生，提高人们的生活质量。
高脂血症病人在进行运动锻炼前应进行全面的体格检查，以排除各种可能的合并症或并发症，以此确定自己的运动量。运动疗法应采取的原则：
1.循序渐进
运动应采取循序渐进的方式，不应操之过急，超出自己的适应能力，加重心脏负担。运动量的大小以不发生主观症状（如心悸、呼吸困难或心绞痛等）为原则。运动是否适宜，可根据运动后脉率的恢复及主观感觉来判断，一般运动后休息5min内脉率恢复到运动前的水平，说明运动量偏小；如超过10min还不能恢复，则说明运动量过大。如运动中的汗量适中，运动后感觉轻松愉快，食欲佳，睡眠好，说明运动量适宜；否则为运动过大或过小。
2.持之以恒
运动疗法必须要有足够的运动量并持之以恒。轻微而短暂的运动对高脂血症、低HDL、胆固醇血症以及肥胖病人不能达到治疗的目的。只有达到一定运动量，对血清脂质才能产生有益的作用，并减轻肥胖病人的体重。运动频率为3～4次/周，每次持续时间为45～60min（准备活动5～10min，运动部分25～40min，结束活动5～10min）。
3.逐渐加量
以每小时64km的速度轻快散步1h将消耗1.67kJ的热量。每天进行这种运动量的轻快散步可以使体重减轻。但是，运动强度和持续时间应在数周后逐渐增加。
对于肥胖病人和惯于久坐的病人，也应在数月后逐渐增加运动强度和持续时间，高强度的体育锻炼会导致更大程度的体重减轻。运动种类以散步、慢跑、游泳、骑自行车等有节奏的全身性运动为佳。一些放松性治疗，如太极拳、气功等也有较好疗效。
（五）气功疗法
1.松功
选择任何体位，只要自然舒适即可，呼吸平静自然，吸气默想“静”字，呼气默想“松”字，然后依次从头、肩、上肢、胸、背、腹、腰、臀、大小腿、双脚放松，最后意守双脚，每放松一遍约5min，最后从头开始向下，直至双脚、全身放松，要缓慢反复进行。
2.静功
取仰卧、平坐、盘坐位，做到虚灵顶劲，沉肩坠肘，尾阍正中，舌抵上腭，鼻吸鼻呼，吸气要使真气“气沉丹田”，呼气顺其自然，意领真气沿任脉向下到丹田。
3.动功
踏步击腹：边踏步边双拳沿食物在体内运行的方向敲击，食道→胃→十二指肠→小肠→大肠，在腹部反复轻敲击，轻匀，敲到哪，想到哪，哪里就放松。云手扩肺：马步与左右弓步交替应用，先练左手，后练右手，反复交替，深吸慢呼，意守脚底涌泉穴。
整理活动：采用慢跑，使身体恢复到练功前的自然状态，10～15min。每天练30min至1h，观察半年。
