如题所述
不要考虑成绩的好坏带来的影响
1.认真准备考试内容，最基本的。
2.熟悉考场。如果是平时考试，坐在要考试的考场里头脑想象一下正在考试的情境，如果紧张就深呼吸放松，再想，再放松；如果是大型考试，提前看看考场也有助于缓解紧张。
3.考试前大家都会紧张，不光你一个人，端正心态。谁调整好心态谁考试就占优势，因为别人也紧张。另外，考试的时候稍稍带点儿紧张或焦虑，是有助于你成绩的发挥的，保持在一种适度的紧张状态即可。
4.进入考场后，坐在那里，不用着急看试卷，先调整呼吸，深呼吸，让自己平静下来，调整好心情，然后再开始考试。
5.万一“惊场”，一片空白。不要慌，做个深呼吸，先做容易的题目，不一定按从头到尾的顺序，再回头做难的道目，这样也会让你更放松更有信心。
文武之道，一张一驰。学会放松自己！
1.认真准备考试内容，最基本的。
2.熟悉考场。如果是平时考试，坐在要考试的考场里头脑想象一下正在考试的情境，如果紧张就深呼吸放松，再想，再放松；如果是大型考试，提前看看考场也有助于缓解紧张。
3.考试前大家都会紧张，不光你一个人，端正心态。谁调整好心态谁考试就占优势，因为别人也紧张。另外，考试的时候稍稍带点儿紧张或焦虑，是有助于你成绩的发挥的，保持在一种适度的紧张状态即可。
4.进入考场后，坐在那里，不用着急看试卷，先调整呼吸，深呼吸，让自己平静下来，调整好心情，然后再开始考试。
5.万一“惊场”，一片空白。不要慌，做个深呼吸，先做容易的题目，不一定按从头到尾的顺序，再回头做难的道目，这样也会让你更放松更有信心。
文武之道，一张一驰。学会放松自己！
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