如题所述
前不久我也抑郁了，现在正在恢复中，因此说说我的一些小办法，不知道能不能帮到你，所谓对症下药，希望对你有所帮助。抑郁可能跟天气，人或者事情有关系吧，你不妨可以出去走走或外出旅行，散散心，换个环境试着自我调节一下心情，多运动，多流汗，从而来调解一下心情，缓解一下压力，多跟朋友，父母交流，吐露一下自己的心声，来缓解缓解自己紧张不安的心情，如果以上的方法都试过，还是没有效果，那你就要注意了，你可以去医院看看心里医生，听听医生给你的建议，同时你要多注意休息，希望可以帮到你，希望你能早点好了
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-04-19
抑郁症一定要 找到一个好的大夫 什么叫好的大夫呢 就是这个大夫他 不会轻易地给你下结论 这个大夫会跟你长谈 大夫能够理解你的状况 并且大夫能够 站在你的角度 来思考你的这个病情问题 给出一些适量的药物 而且还要鼓励你 在一些药物之外的疗法
第2个回答 2019-08-04
多运动，转移注意力，然后多听歌，让自己放松一下，找个时间去比较美丽的地方旅游也行，多去看看风景，多读读那些比较治愈的书，这里给的建议是摆渡人，多跟外界交流，改变这种自我封闭的状态，多跟同学朋友出去聊天，不要整天呆在家里，最好去看看心理医生，让医生给你更好的建议
第3个回答 2019-08-08
最好的办法还是到医院，心理科，会根据你的症状给出方案。
第4个回答 2020-11-17
抑郁症又称抑郁障碍，是常见的精神障碍，以心境低落、兴趣缺乏、愉快感缺乏为特征，伴有相应的思维和行为改变。
