中年妇女如何祛斑？吃维生素C和维生素E能祛斑吗？

云想衣裳花想容 ，女人谁都想有一副美丽的容貌。可是岁月无情，人到中年，皮肤自然就会衰老，还有不少女性脸上会长斑，脸上的斑肯定会影响一个人的颜值，让自己的魅力大打折扣。

所以，许多人都在乐此不疲、寻找祛斑的方法，有些人甚至不惜一掷千金去买祛斑产品。

平心而论，祛斑产品的效果是显而易见的，但一则花钱太多，二则也有副作用，三则并非所有的产品都有效。如果用了吧没效果，钱就白花了；如果有了副作用，那就更是得不偿失。有没有一些既安全，有有效还省钱的办法呢？答案是肯定的。

先了解一下，斑是怎样形成的？

年龄、压力、不良生活的影响。健康的皮肤细胞逐渐氧化，失去活性，无法正常的进行新陈代谢，多余的黑色素无法排除体外，堆积在面部表皮，就形成了斑。 

祛斑要去“æ ¹”

基本上祛斑产品只能作用于面部表皮，无法除根。面对祛斑，我们最主要的是让我们肌肤内部的细胞重新活起来，有新陈代谢的能力才能把多余的黑色素排除体外，解除根源才是主要！ 

长斑的肌肤都是干性肌，而干性肌本身就缺少面部油脂的保护是非常脆弱的。一味采用外部祛斑，一旦肌肤受到伤害将是不可逆的！

几个祛斑的小窍门

一、 每天早晚洗脸之后，可以用新鲜的胡萝卜汁排练，只要将胡萝卜挤出汁来十分的方便，等到胡萝卜汁被脸充分吸收之后再涂上植物油，或者可以直接饮用胡萝卜汁，因为胡萝卜含有丰富的为身故A，可以帮助祛斑。

二、用柠檬水加适量糖，柠檬中含有丰富的维生素C，不仅能够美白皮肤，还能够淡化斑痕，真是一举两得，而且代价也不高。

三、可以每天和西红柿汁，西红柿汁可以有效的防治雀斑，里面也含有维生素C，它被称为维生素C的仓库，可以很好的减少黑色素的形成，能够抑制斑的生长，还能美白皮肤，让皮肤更显娇嫩。

吃维生素C和维生素E能不能祛斑？

维生素E：
1、消除自由基，在我们的身体里形成各种有害的自由基，伤害人体细胞，而维生素E能和自由基发生反应，消除自由基，很好的延缓肌肤衰老过程。
2、祛斑美白养颜效果，当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。
3、改善女性生育能力，维生素E在女性的体内能增强卵巢机能，增加卵泡分泌，调节女性的内分泌。
4、改善血液循环，预防心血管疾病，女性经常补充维生素E，能促进血液循环、改善女性贫血，预防血液粥样硬化，预防各种心血管疾病。
维生素C：
1、促进骨胶原的生物合成。利于组织创伤口的更快愈合。
2、促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长肌体寿命。
3、改善铁、钙和叶酸的利用。
4、水溶性强抗氧化剂，主要作用在体内水溶液中。8、坚固结缔组织。
9、促进胶原蛋白的合成，防止牙龈出血。
10、维生素C对防治黑斑、雀斑十分有效。在皮肤表皮下方有色素母细胞，这些细胞一受刺激会生出色素，假使含量太多无法排泄，便会沉积在皮肤里而形成黑斑、雀斑。如摄取充分的维生素C便能抑止色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且能将多余的色素迅速排出体，以维持正常的新陈代谢。此外，藉维生素C的还原作用也能促使色素还原成无色。

根据经验，常吃富含维生素C和E的食物，是有一定祛斑作用的。

比如猕猴桃含有丰富的维生素及矿物质，能有效干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，从而达到去除斑点的目的。常吃猕猴桃可有效淡化斑点，祛斑效果不错。柠檬不仅具有瘦身功效，同时也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着，美白肌肤，去除斑点。 

可是还要注意保持皮肤的营养，保持心情舒畅，学会给自己减压，不要熬夜，保持良好的生活习惯。