我该怎么克服这种恐惧感

一个人不会无缘无故有自杀的念头。对一般人而言，死亡比什么都可怕，所以人通常对死亡是恐惧的，心中想起死亡就会很害怕，对死亡有所避忌，不会好像你那样，经常想着自杀。你对人生一定有着烦厌难以忍受的感觉，或者是一些足以压倒死亡恐惧的力量经常出现在你的脑海里。这个可能是一种心理病，也许就是忧郁症。
你提到自己不想找心理医生，那么你就要自己克服这些自杀的念头。你提到自己的生活看起来很幸福，一切都挺好，你的生活比很多人好，你不明白自己为什么经常有自杀的念头，幸福的感觉总是稍纵即逝？有几个可能性：
（1） 你还没有找到生命的真谛，生命对于你来说，到底是什么？为什么自己会活着？
（2） 虽然你的外表看似不错，不缺物质，但是你的内心呢？你的内心是怎样？是平静？空虚？恐惧？悲伤？快乐？
（3） 你的精神经常被负面情绪影响，导致幸福快乐的感觉稍纵即逝。你是否对于自己的人生感到不满意？你是否觉得自己的人生很迷茫？你的人生是否很烦恼？
（4） 你提到自己可能天生比较伤感的人，天性比较懦弱，这也是其中一个可能性。
（5） 你可能找不到你人生的快乐。你是否经常悲伤？
（6） 自杀的念头通常都是只是为了逃避人生的问题而起的，你是否没有勇气面对烦恼？你是否不想去面对问题？你是否不想面对人生？
很多人都是外表看似活得很幸福，其实内心都是不快乐的。你其实不了解自己的内心世界，你不了解你自己，所以你不知道为什么自己会有自杀的念头。问问自己，到底是为了什么？为什么你的人生没有幸福的感觉？到底是什么力量让你想起死亡？只有你自己才知道，你的人生缺乏些什么，你的内心需要些什么，也只有你自己才能够找到你生命的真谛，找到活下去的理由。你要找出让你经常起自杀念头的原因。
我简单的写出几个可以帮你减低自杀念头的办法，你看看是否对你有用，希望你能够找到生命的幸福与快乐，珍惜你的生命。如果办法对你没有用，请你到书局去买一些关于生死的书籍来看，或者到百度去提问，直到你找到生命的意义为此：
（1） 人的“心”是很复杂的，心中有几千种的心，心思与思维。一个人的心可以同时出现矛盾的感情，例如：慈悲，感情，这类善良的感情能够与憎恨，悲伤等负面的感情同时出现在你的心中。例如：你爱着一个人，你对他很好，但是有时候，你发现一些不好的事情，就会影响你们之间的关系了。这个时候，你的心中虽然还有爱情，亲近感，但是不好的感情、憎恨、悲伤的感情，却会占

其实拥有一个好心态是很重要的。每天找点事做，或做自己喜欢做的，每天忙起来生活规律，心情差时找好朋友玩。这样就好了。其实拥有一个好心态是很重要的。每天找点事做，或做自己喜欢做的，每天忙起来生活规律，心情差时找好朋友玩。这样就好了。其实拥有一个好心态是很重要的。每天找点事做，或做自己喜欢做的，每天忙起来生活规律，心情差时找好朋友玩。这样就好了。其实拥有一个好心态是很重要的。每天找点事做，或做自己喜欢做的，每天忙起来生活规律，心情差时找好朋友玩。这样就好了。其实拥有一个好心态是很重要的。每天找点事做，或做自己喜欢做的，每天忙起来生活规律，心情差时找好朋友玩。这样就好了。其实拥有一个好心态是很重要的。每天找点事做，或做自己喜欢做的，每天忙起来生活规律，心情差时找好朋友玩。这样就好了。其实拥有一个好心态是很重要的。每天找点事做，或做自己喜欢做的，每天忙起来生活规律，心情差时找好朋友玩。这样就好了。其实拥有一个好心态是很重要的。每天找点事做，或做自己喜欢做的，每天忙起来生活规律，心情差时找好朋友玩。这样就好了。其实拥有一个好心态是很重要的。每天找点事做，或做自己喜欢做的，每天忙起来生活规律，心情差时找好朋友玩。这样就好了。

针对这样的性恐惧，第一个讲的是一些错误的性观念，所以从小要养成一个良好的性观念，性是自然的性是人类必要的一个生理活动，那这样的一个性教育对孩子来说就不那么恐惧，生产确实很疼，但是多数人还是可以适应这种疼痛的，所以从小给这样的良好的性教育对孩子来说很关键。
另外我们也说到了一些因为性侵犯引起的后则在性恐惧，所以我们就要教育孩子怎样远离性侵犯，作为女性怎样保护好自己的身体健康，这可能对远离性恐惧也有一定的帮助作用。
另外最后一点，整个社会环境包括家人的这种支持也是非常重要的，如果一个很恐惧的女孩，你再对她非常粗暴，那么这个女孩她的性恐惧可能就会变得更加严重，所以对家人来说这种支持这种陪伴，这种需汲汲探索寻医的过程，这个可能对性恐惧的治疗都是非常有帮助的。

你这不叫恐惧感，是心理有病，最好去看看心理医生，寻求专业帮助。人生有很多体验，酸甜苦辣，各种滋味，遇到困难时不能轻言放弃，想自杀是对生命的大不尊重，不是把自己的生命结束了就一了百了，问题没有解决，依然存在，其他人还是要帮你去扛，所以正确的办法是正视问题，寻求解决之道，把问题解决了，翻过这座大山，你会发现又是一片新的风景，人生如此美好，你会越来越开心。