听说冥想一小时可以抵过三小时睡觉？？？？？？？冥想要怎么做？

胡扯，那每天冥想3小时就不用睡觉了，这都是骗术，目的是为了你能相信他们的所谓方法是好的。冥想肯定是不能代替睡觉的，有一种冥想入门法，就是端座或直立听自己的鼻息声，用心听即可，每次半小时以上。以鼻息无声心态自然为佳。坚持长久效果影响不到。

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