宅了三年没出过家门，每天心慌是怎么回事？总是想起过去愤怒的事。

整天呆在家里无所事事，心情自然十分的焦虑，快乐的时光很少回忆，但是总想起愤怒的事情。你处于这种状态，最好能出去找一个工作，或者能和朋友们去聊聊天，舒缓一下心情。

你是不是有自闭症，不出门，这不是毁了自己，这样不好，要多看看多走走，找朋友说说话，给自己找些事情干，想好的事情，从烦恼中走出来。

那你这人是有自闭症啊，一个人怎么可能独自在家里呆这么久？应该走出去，外面的环境空气各方面都非常的美好，何不走出去呢？

可能正是因为总是宅在家和外界接触太少了，所以才容易总是想起过去的事

你这种情况一定要去看心理医生，让专业的医生帮你走出来，再配合一些药物，三年了，早就应该去治疗了