宅了三年没出过家门，每天心慌是怎么回事？总是想起过去愤怒的事

首先你栽了三年庙出家门，这就是一个心理抑郁的表现，你在家里宅了三年，这个时间是很长的，与外界隔离，这样你会给你的，对外界沟通造成很大的压力，所以你在家里会产生一种愤怒，自卑的感觉，首先要调节你自己的心态，积极的去参与外界活动，这样慢慢的就会变好

这是心里抑郁症，得这种病的人很痛苦，有些甚至会自杀，所以要去心里医院看看，让医生解开这个节。

你是男士还是女士？你今年多大年龄了？你三年不出门，你的生活来源于什么？
也许过去发生的一些事情让你愤怒，你想不通的情况下可以寻求心理帮助。你越是把自己封闭起来，你就会越走不出内心的牛角尖。长期的不良情绪可能危害你的身体健康。也许你现在有一些心理困惑，还有一些躯体不适。你可以跟心理咨询师说说你的详细情况，我会尽力帮助你分析，帮助你走出内心的困惑。

如果不经常呼吸新鲜空气，不经常户外运动就会影响身体健康，如果比较年轻建议多多运动。