宅了三年没出过家门，每天心慌是怎么回事？总是想起过去愤怒的事。

亲爱的题主，你需要出门了。

人是社会性产物，虽然有人素爱清净 ，不喜人多的地方。但是像是宅了三年的你，肯定内心很是憋屈。

人是在不断的学习和实践中才能成长，而这些必须依靠群体，依靠与人的互动，与物的互动来完成。

最重要的是，占据了脑海的思想和具体事情是不断更新才能不断的产生活力，，那么曾经最刺激的也就是最能让你产生强烈情绪的，往往也是你很愤怒的事情。这么久没有发生过新的刺激，你当然总会想起过去的愤怒的事，而耿耿于怀，无法忘却。

所以，出去吧，去工作 生活  学习  甚至谈恋爱。你会受伤，但是也会幸福的多。