小暑大暑，上蒸下煮，消暑去湿的好方法有哪些？

《月令七十二候集解》里说过：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”，大暑是我们一年中最热的一天，不仅如此，有些地方还会伴有暴雨，使得空气变得湿热，也让我们感到湿气的困扰。所以我就总结了一些去湿的小妙招。 

夏天因为天气闷热，很多人都喜欢吃一些冰凉的东西，所以比起热乎乎的面条更多的人选择的是吃凉面。但是对于脾胃虚寒的人，以及长期呆在空调的人来说，热汤面更适合去湿，更容易保护肠道。吃饭的时候也有利于出汗，帮助排出体内的湿气。

即使是夏天，也要用热水洗澡。夏天很容易出汗，所以汗液都会附在皮肤表面，如果洗冷水澡的话，皮肤遇冷收缩，一方面身体没有用热水洗得干净，另一方面洗完之后不利于毛细血管的扩张，不有助于体内机能的排热，这样身体内部的湿气还是保存在体内。

脚是我们的第二个心脏，所以保养好脚也是很重要的。虽然夏天很热，但是泡脚却对我们去湿起到重要的帮助作用。有条件的话，可以买一些中药包加进去，去湿的效果会更好，而且泡脚水最好是没过踝关节，温度不需要太烫，泡脚的时间大概保持在15分钟左右，泡到全身出汗就是最好的了。

夏天容易夏乏，觉得自己很疲惫，想要睡觉，这是我们身体的自然反映，如果有条件和时间的允许的话，建议在中午的时候小憩一会。因为，过度劳累是比较容易耗伤气血的，而气血不足则会进一步加重水湿内停。加上，现在的大部分年轻人都是喜欢熬夜的，精神状态都不是很好，中午休息一会还可以缓解疲惫，提高下午的工作效率。