如题所述
男人可以通过吃含锌硒高的食物、坚果类、高蛋白高营养的食物来补充精子质量。含锌硒高的食物，比如牡蛎、鱼类、虾类等海产品；坚果类的食物，比如核桃、瓜子、松子、开心果；高蛋白的食物，比如有牛肉、羊肉、鸡肉、牛奶等。
日常生活需要规律，不要熬夜，戒烟酒，避免高温环境，不要穿牛仔裤，泡热水澡，不要喝可乐，尽量不接触油漆、汽油、化学性、放射性物质。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2021-11-04
截止目前为止，也没有明确的科学上的证据，只能从理论分析吃某些食物可能会对精子质量提升有一定帮助，具体如下：
1、吃些西红柿以及十字花科的植物，十字花科的植物在日常生活中很少听到，即平时所说的西兰花；
2、除此以外还有些补品，比如左卡尼汀在一定程度上能提高精子的活动力；
3、抗氧化的维生素，比如维生素E、维生素C，在一定程度上能降低精子的畸形率等。所以如果想问吃哪些食物，更多的还是应该积极的健康的饮食，多吃些蔬菜以及水果。本回答被网友采纳
1、吃些西红柿以及十字花科的植物，十字花科的植物在日常生活中很少听到，即平时所说的西兰花；
2、除此以外还有些补品，比如左卡尼汀在一定程度上能提高精子的活动力；
3、抗氧化的维生素，比如维生素E、维生素C，在一定程度上能降低精子的畸形率等。所以如果想问吃哪些食物，更多的还是应该积极的健康的饮食，多吃些蔬菜以及水果。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-11-03
备孕期间男性多吃一些富含锌，硒的这些微量元素的食物，可以提高精子的活力，因为精子的组成成分里面锌，硒是非常重要的一些微量元素，动物的内脏以及新鲜的肉蛋奶这些食物都应该均衡地摄入，有利于提高精子的方式。
第3个回答 2021-11-03
你好，我觉得只有通过坚持锻炼运动改变体质才有办法彻底改变哦，不过要避免长时间骑行。
第4个回答 2021-11-04
这个问题的答案我应该可以解答追答
除了加强饮食以外，同时还要适当的运动，比如游泳、骑单车、打球、慢跑等，配合吃益生谷的番茄红素软胶囊来提高男性精子数量，它是然番茄红素，更利于人体健康，不含人工合成番茄红素，不含添加剂、防腐剂。
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