感觉十分难过时如何让心情变好？

当你感觉十分难过时就打开看看

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1、心情转移法

我们在心情不好的时候，可以通过做自己感兴趣的事情去转移我们的注意力，比如做有人喜欢做甜品，就弄一个精致的甜品去取悦自己;比如有人喜欢看书，就在书的海洋中寻找治愈的灵魂;比如有人自己唱歌，就可以过去约几个朋友出来唱唱歌，这样对着自己喜欢的东西，就会产生快乐，

让自己忘掉那些琐碎的，不开心的事情。放宽心态，善于发现生活益处，凡事往好处想,没必要去羡慕他人，每个人幸福的方式不一样。

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2、痛苦,往往是人走向成熟的必修课

人的内心为什么会感觉痛苦?因为内在匮乏，向他人寻求需求时，需求没有得到满足。如果一个人因为痛苦而产生自我怀疑，只会不断地自我消耗;学会理解并接受痛苦，实现自我成长。梳理痛苦，是一个人的内心从匮乏走向丰盈，从无知走向成熟的过程好好爱自己，不在乎他人的评价，认可自己，你会发现可以活得很好。

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3、运动排解法

生命在于运动。其实运动不仅仅只是锻炼身体，当我们心情不好的时候，出去运动一下，把坏情绪通过汗水而排泄出来,运动完之后，你会感觉舒服多了。一些人在心情不好的时候，就是打打球，或是去跑步，或是通过打拳，来让自己快速出汗，也在此过程中,把所有心中积压的愤怒通过在运动过程中而发泄出来，完了之后，心里也能平复心情了。

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4、与其害怕失去，不如习惯失去

害怕失去大概是人最大的弱点，害怕失去爱人，怕失去心爱之物，怕失去名利，等等。地球仍在转，路上行人仍旧来来往往，花还在开水还在流。与其害怕失去，不如习惯失去。有时候可以主动失去,忘掉那些美好却痛苦的回忆，放下那些深爱却不能相守的人，舍掉那些珍贵却无用的东西习惯失去，也是一种成长。