襄县心意拳十字把练法视频

心意拳十字把练法：

心意拳由于长期以来没有文字宣传 ，都是口授拳诀，老师身教拳式，练法和用法。这些口诀抄录下来无编排次序和内容主题层次，只是罗列在一起没什么头绪，人们通常称拳谱。

谈谈襄县心意拳流传下来的心意拳谱中的十大动。

十大动：（1）观。（2）听。（3）节。（4）梢。（5）意。（6）合。（7）到。（8）回。（9）转。（10）实。作以下解释：

〈1〉观：眼观六路。〈2〉听：耳听八方。〈3〉节：三节者，根节中节稍节是也！〈4〉梢：舌为肉梢，牙为骨梢，爪为筋梢，发为血梢。〈5〉意：心意，拳意，动意。〈6〉合：内外三合为六合。〈7〉到：心到，意到，气到，力到，眼到，手到，足到。〈8〉回：三回。〈9〉转：九转。〈10〉实：手心足心眉心三心要实。

观和听都是拳术的内在拳意要求。姬隆丰引言：“心与眼合多一明，心与耳合多一灵。”形意拳讲义灵通三性：“心为勇性，眼为见性，耳为灵性，此三性者气功应用之根，调养之法，眼应不时循环，耳应不时照应，心应时常警醒，使之精灵三性，形影相随，用之三性灵通连贯如一，蕴发在我，不至为人所乘，此见机之哲也。

”眼和耳都是获得外界信息器官，观和听能收集再界大量准确信息。心（指大脑）才能判断准确，作出反应。就是练长拳也有明确说法：“低头猫腰，学艺不高。”心意谱曰：“眼明手快，有胜无败。”