为什么我晚上失眠睡不着,白天只要去看教程学习就马上困的不行?我不是学习的材料?
您好,主要是因为您的作息不规律导致的,应该晚上睡觉前再看这些东西。
以后您如果再遇到类似的问题,可以按照下面的思路去解决:
1、发现问题:往往生活在世界中,时时刻刻都处在这各种各样的矛盾中,当某些矛盾放映到意识中时,个体才发现他是个问题,并要求设法去解决它。这就是发现问题的阶段。从问题的解决的阶段性看,这是第一阶段,是解决问题的前提。
2、分析问题:要解决所发现的问题,必须明确问题的性质,也就是弄清楚有哪些矛盾、哪些矛盾方面,他们之间有什么关系,以明确所要解决的问题要达到什么结果,所必须具备的条件、其间的关系和已具有哪些条件,从而找出重要的矛盾、关键矛盾之所在。
3、提出假设:在分析问题的基础上,提出解决问题的假设,即可采用的解决方案,其中包括采取什么原则和具体的途径和方法,但所有这些往往不是简单现成的,而且有多种多样的可能。但提出假设是问题解决的关键阶段,正确的假设引导问题顺利得到解决,不正确不恰当的假设则使问题的解决走弯路或导向歧途。
4、校验假设:假设只是提出n种可能解决方案,还不能保证问题必定能获得解决,所以问题解决的最后一步是对假设进行检验。不论哪种检验如果未能获得预期结果,必须重新另提出假设再进行检验,直至获得正确结果,问题才算解决。
以后您如果再遇到类似的问题,可以按照下面的思路去解决:
1、发现问题:往往生活在世界中,时时刻刻都处在这各种各样的矛盾中,当某些矛盾放映到意识中时,个体才发现他是个问题,并要求设法去解决它。这就是发现问题的阶段。从问题的解决的阶段性看,这是第一阶段,是解决问题的前提。
2、分析问题:要解决所发现的问题,必须明确问题的性质,也就是弄清楚有哪些矛盾、哪些矛盾方面,他们之间有什么关系,以明确所要解决的问题要达到什么结果,所必须具备的条件、其间的关系和已具有哪些条件,从而找出重要的矛盾、关键矛盾之所在。
3、提出假设:在分析问题的基础上,提出解决问题的假设,即可采用的解决方案,其中包括采取什么原则和具体的途径和方法,但所有这些往往不是简单现成的,而且有多种多样的可能。但提出假设是问题解决的关键阶段,正确的假设引导问题顺利得到解决,不正确不恰当的假设则使问题的解决走弯路或导向歧途。
4、校验假设:假设只是提出n种可能解决方案,还不能保证问题必定能获得解决,所以问题解决的最后一步是对假设进行检验。不论哪种检验如果未能获得预期结果,必须重新另提出假设再进行检验,直至获得正确结果,问题才算解决。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2021-11-30
睡眠质量差可能与哪些疾病有关?
常见的可导致睡眠质量差的疾病包括躯体的疾病和精神方面的疾病,具体为如下。
躯体疾病
循环系统:如冠心病,患者的典型症状为胸痛、胸闷等,疾病的疼痛可导致睡眠质量下降。
消化系统:如胃食管反流
、肠炎
、消化道溃疡等,可引起腹胀、腹部疼痛等症状,导致患者夜里觉醒次数增多,醒后难以再次入眠等,睡眠质量变差。
呼吸系统:如慢性阻塞性肺病,可导致患者的呼吸能力下降,常因夜里咳嗽、喘不上气等症状影响睡眠。
内分泌系统:如甲亢患者,由于代谢活跃处于过度兴奋的状态,影响睡眠;如糖尿病
患者,可因足部或腿部的瘙痒感或针刺感从睡眠中觉醒,或者因夜间多尿不得不反复起夜,导致睡眠质量变差等等。
中枢神经系统:如脑外伤、脑梗死
等,可影响脑部的供血或供氧,损伤及对睡眠的神经调控能力,导致睡眠质量差。
睡眠障碍性疾病:如失眠症,昼夜睡眠-清醒节律障碍,嗜睡症
,睡眠呼吸障碍,睡眠运动异常,异态睡眠等。
其他:如急慢性疼痛性疾病。
常见的可导致睡眠质量差的疾病包括躯体的疾病和精神方面的疾病,具体为如下。
躯体疾病
循环系统:如冠心病,患者的典型症状为胸痛、胸闷等,疾病的疼痛可导致睡眠质量下降。
消化系统:如胃食管反流
、肠炎
、消化道溃疡等,可引起腹胀、腹部疼痛等症状,导致患者夜里觉醒次数增多,醒后难以再次入眠等,睡眠质量变差。
呼吸系统:如慢性阻塞性肺病,可导致患者的呼吸能力下降,常因夜里咳嗽、喘不上气等症状影响睡眠。
内分泌系统:如甲亢患者,由于代谢活跃处于过度兴奋的状态,影响睡眠;如糖尿病
患者,可因足部或腿部的瘙痒感或针刺感从睡眠中觉醒,或者因夜间多尿不得不反复起夜,导致睡眠质量变差等等。
中枢神经系统:如脑外伤、脑梗死
等,可影响脑部的供血或供氧,损伤及对睡眠的神经调控能力,导致睡眠质量差。
睡眠障碍性疾病:如失眠症,昼夜睡眠-清醒节律障碍,嗜睡症
,睡眠呼吸障碍,睡眠运动异常,异态睡眠等。
其他:如急慢性疼痛性疾病。
第2个回答 2021-11-30
如果是这样的话,你完全可以晚上看教程啊,这样立马就可以催眠了,晚上睡得好白天才有精神啊。其实白天倒不是看教程就困,估计是因为晚上失眠睡不着白天精神本来就不好。
第3个回答 2021-11-29
这种情况下, 说明你自己没有调理好自己的生活习惯。 首先要调整好作息状态。 晚上要睡好。
你可以这么做:在睡觉前多锻炼一会, 让自己感到疲劳。然后洗澡睡觉。
你可以这么做:在睡觉前多锻炼一会, 让自己感到疲劳。然后洗澡睡觉。
第4个回答 2021-11-29
这个跟是不是学习的料没有关系,有关系的是自己对这些教程不感兴趣,如果感兴趣,就不会困了,就会越学习越兴奋了。