如题所述
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第1个回答 2014-07-26
力量方面的训练主要就是跑步这个我就不说了。
对于提高出腿速度与力量的方法我们一般用三种:
1原地1分钟高抬腿,频率尽量快,但是高抬腿要大腿与地面平行;
2跳绳,500个一组,一般每天连续三组;
3原地快速踢沙包,动作可以不用那么标准但是速度要快,同样是1分钟为限,如果受不了的话可以一开始以30秒为限。
在某种程度上而言所谓有力量也就是有杀伤力,那么学过物理的应该知道F=MV/秒 也就是和速度相关,速度越快杀伤力越大。本回答被网友采纳
对于提高出腿速度与力量的方法我们一般用三种:
1原地1分钟高抬腿,频率尽量快,但是高抬腿要大腿与地面平行;
2跳绳,500个一组,一般每天连续三组;
3原地快速踢沙包,动作可以不用那么标准但是速度要快,同样是1分钟为限,如果受不了的话可以一开始以30秒为限。
在某种程度上而言所谓有力量也就是有杀伤力,那么学过物理的应该知道F=MV/秒 也就是和速度相关,速度越快杀伤力越大。本回答被网友采纳
第2个回答 2014-07-26
多深蹲,蛙跳,练武的腿部力量跟普通的腿部训练方法都是一样,没有不同
第3个回答 2021-02-05
腿部训练可以增强腿部力量,增强自身体能。