要怎样才能查出手机号码一个月内的通话记录和短信内容？

建议您可查询手机的通话详单和短信详单，能够查询到通话时的对方号码以及您发送过的短信记录（但短信内容是看不到的）。
以河南移动客户为例，客户必须凭“服务密码+随机短信码”查询详单，可以通过营业厅前台、网上营业厅、自助终端、wap网站查询近6个月的详单（含当月）。鉴于各省业务规定存在差异，您可以拨打当地10086人工获取更多帮助。

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