30岁了，没结婚，没小孩，什么都没有，不自信，自卑，内心没有安全感，我该怎么办。金钱的社会，身边的朋友越来越少。
美国潜能大师安东尼罗宾让自己有自信的方法，你把你自己自信，成功的事和感觉仔细记录下来，当你没自信，情绪低落的时候来回味那些。另外以下几点可以培养自信：1 挑前面的位置座 无论在教学 聚会 会议中 后排的座位怎么先被坐满吗 因为大部分占据后排的都希望自己不要“太显眼” 他们怕受注目原因是缺乏信心 SO 坐前面能建立自信 从现在开始尽量往前坐 记住 有关成功的一切都是显眼的 2 练习正视别人 眼神可以透露出许多信息 如果某人不正视你 你会直觉的问自己 他想要隐藏什么吗 他在怕什么吗 不正视别人通常意味着 在你旁边我感到自卑 不如你 怕你 躲避别人眼神通常意味着 愧疚 我怕你看穿我 我做了或想到什么你我不希望你知道的事 SO 正视别人等于告诉你 我诚实 光明正大 毫不心虚 同时正视别人也是尊重对方 3 把走路速度加快 1/4 心理学家说 改变姿势与速度 可以改变心理状态 身体的动作是心灵活动的结果 那些遭受打击 被排斥的人 走路拖拖拉拉 完全没有自信心 SO 抬头挺胸走快 25% 你就会感到自信心在滋长 4 练习当众发言 拿破仑指出 有很多天资很高的人 却无法发挥他们长处参与讨论 不是他们不想参与 而是 却是缺少信心 会议中沉默寡言的人都认为 我的意见可能没价值 如果说出来 别人会觉得愚蠢 这些人常对自己说 等下一次在发言 而每次不发言时 又是这样对自己说（其实他已中了缺少信心的毒素） SO 尽量发言 就会增加信心 而且不要最后发言 练习当众发言是信心的“维他命 ” 5 咧嘴大笑 笑不但能治愈不良情绪（事实上适度的哭也能缓解情绪 嘿嘿） 还能化解别人的敌对情绪 如果你能真诚的展颜微笑 他实在无法再对你生气 有许多人 在恐惧 郁闷时从不试着笑一下 我们常听到 当时我很害怕（或愤怒） 就是不想笑 当然 这时大多人都笑不出来 窍门就在于这时你要记得心里强迫自己 我要开始笑了 SO 要控制 运用笑的能力 咧嘴大笑 6 怯场时 不妨道出真情 把时刻都在变化的心理秘密 毫不隐瞒地用语言表达出来 那么就没有产生烦恼的余力了 这样驱除了恐惧感 这归功于坦白的功效 SO 怯场时 不妨道出真情 7 用肯定语气可以消除自卑感 价值的判断是非常主观而又含糊的 否定意味的语言 对于一个人的心理健康有百害无一利 运用肯定或否定的措辞 可将同一件事实 形容成有天壤之别的结果 SO 要对自己和他人常用有价值 肯定的措辞 可驱除自卑感 而令人享受愉快的生活 8 做自己能做的事 有些人好高骛远 定的事情 目标超大 实施过程中发现不能实现 就这样他因目标太高总失败 失败会导致他有挫败感 失去信心 SO 做自己能做的到事 个性就会显现出来 把能做到的有些甚至是小事做成功（有些人可能会不屑 认我最近从美国潜能大师安东尼罗宾那里学到一个自信有效的方法，你把你自己自信，成功的事和感觉仔细记录下来，当你没自信，情绪低落的时候来回味那些。另外以下几点可以培养自信：1 挑前面的位置座 无论在教学 聚会 会议中 后排的座位怎么先被坐满吗 因为大部分占据后排的都希望自己不要“太显眼” 他们怕受注目原因是缺乏信心 SO 坐前面能建立自信 从现在开始尽量往前坐 记住 有关成功的一切都是显眼的 2 练习正视别人 眼神可以透露出许多信息 如果某人不正视你 你会直觉的问自己 他想要隐藏什么吗 他在怕什么吗 不正视别人通常意味着 在你旁边我感到自卑 不如你 怕你 躲避别人眼神通常意味着 愧疚 我怕你看穿我 我做了或想到什么你我不希望你知道的事 SO 正视别人等于告诉你 我诚实 光明正大 毫不心虚 同时正视别人 ...
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