如题所述
1.找个没有人的地方哭出来 2.找个好朋友发泄出来 3.做一些自己喜欢做的事 4.发泄是心理学中提倡的心理防御机制之一。为了避免精神上的痛苦和不快，避免遭受挫折后可能产生的生理疾病，人们常常会采用各种防御机制，以维持自身的心理平衡。有人认为不能让情绪随便发泄，应该有所限制。其实发泄与限制都具有积极的意义。 当一个人在生活或工作中受到挫折或打击后，由于种种原因，当时又无法将受到的委屈或不满表现出来，只好把这种负性情绪压抑下去。但由于人的心理承受力是有限的，不良情绪长期积郁在心中，人的心理就会出现严重的失衡，也很容易导致疾病。为了维持自身的心理平衡，人们就需要去寻找一个恰当的对象将个人的消极情绪予以宣泄，使心中积压的负性情绪得以稀释，从而摆脱这种负性情绪的干扰，保持心理的平衡。因而，宣泄可以帮助人们排遣不良情绪，但宣泄要合理。你可以找一个知心朋友倾诉，一吐为快，想哭就哭。不习惯哭泣的，可以通过跑步、打球、写信等方式，将体内因不快聚结起来的能量向外界发泄。而且，我们也往往有这样的体验，一旦这种负性情绪得以发泄后，内心便会产生一种如释重负的感觉，心情就会舒畅。 发泄，无需任何心理准备或技术要求，发泄经常得不到公正的评价，因而使不少人即使是内心非常苦闷，也不敢轻易地流露，从而郁积在心里，成为一种更可怕的挫折或者打击。人有苦闷就应发泄，只要手段正确，分寸恰当。 国外对于发泄方法的运用已做出一些有益的尝试。例如，前苏联曾开设了“吵架”俱乐部，这个俱乐部的任务是通过训练使人减少冲突，“若想不与别人吵架，就得多吵几次”。有的国家开设了“骂人”俱乐部，心里有了闷气无处发泄，可以到“骂人”俱乐部去骂工作人员，出了气，就释放了过激情绪，骂完交费就走。日本一些大公司用橡皮制作经理人的模型，职员们可以对它拳打脚踢，发泄心头怒火。有的国家采取交费打电话，接通后可以随便骂接话员。这些机构就是企图通过这些手段让人宣泄情绪，把不良情绪释放出去，好恢复情绪。设置这样的机构，对我国未必适宜，但用宣泄法恢复良好情绪的方法却可以借鉴。 我个人也喜欢看笑话 看着看着就好了
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2014-04-28
我给您意见，您看行吗？ 1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。 2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使…… 3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。 6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。 7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。 8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。 9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧! 最后祝你能快乐的过好每一天!!!
第2个回答 2014-04-28
1、参加运动,参加体育比赛，在比赛中积极拼抢、顽强拼搏，既会让你忘掉不快，也会给你发泄的机会； 2、参加自己喜欢的活动，打游戏、玩电脑、看小说、打扑克等等； 3、找好朋友聊天、倾诉，把不高兴的东东通通发泄出来； 4、冲个冷水澡（身体能承受的情况下哈），或者热水澡； 5、看幽默杂志、幽默小说、网站等等； 希望你开心哈
第3个回答 2014-04-28
男人必须明白的道理，25岁之前,请记得，爱情通常是假的，或者不是你所想象的那么美好，如果你过了25岁，那么你应该懂得这个道理。 吃饭7成饱最舒服，对待女友最多也请你保持在7成。事业远比爱情重要。如果说事业都不能永恒，那么爱情只能算是昙花一现。请你相信，能用钱解决的问题，都不是问题。如果你认为钱索王道，有钱有女人，没钱没女人，那么，女人不是问题。 请永远积极向上。每个男人都有他可爱的地方，但是不可爱的地方只有不积极面对生活。不要连续2次让同一个女人伤害。好马不吃回头草，是有他道理的。如果认真考虑过该分手，那么请不要做任何舍不得的行动。 受到再大的打击，只要生命还在，请相信每天的太阳都是新的。 爱情永远不可能是天平，你想在爱情里幸福就要舍得伤心。 如果你喜欢一个认为别人应该对她好的mm，请尽早放弃。没有人是应该对一个人好的。如果她不明白这个道理，也就是她根本不懂得珍惜。 如果你明白了这些，就不需要发泄了，发泄只是让表面的心情缓解，如果你还不解气试着区做些你喜欢的事，和兄弟们一起吃饭，打打球，或者给许久没联系的朋友发个信息，千万不要醉酒不仅上身体也会让系些人担心，或者听听舒缓的音乐也不错哦，希望这个答案还算可以
第4个回答 2014-04-28
世界万物充满爱| 您好很高兴为您解答： 知道鱼是怎么恋爱的吗? 鱼也是拥有感情的 鱼失去了它爱的鱼 ! 也会流泪. 但是鱼伤心的时候我门根本看不到我门只能感觉到 以此告诉人们要珍惜眼前的美好时光.珍惜你爱的人 不要让你爱的人从你身边失去.一旦失去了到最后我门哭都是没有眼泪的! 即使你门不经常联系.只要你门的心永远的牵连在一起. 我相信无论是什么样的高山.多深的水 都不会阻挡你门的爱情 相信你所爱的人! 一定要相信她 只有相信她你门才会幸福! ....哭,,是没有男女之分的,,,,哭是人的一种发泄... 如果我心情不好....我就会找朋友聊天,, 多吃糖果,,(小心发胖) 听些开心的音乐 去打打蓝球，狂跑一阵。用暴力解决！！ ,,,找些朋友倾诉下, 或到个没人的地方大叫,
