如题所述
1、护肤品不能一支用到底,要根据季节转换、个人的皮肤状况而调整。入秋以后应选择低刺激性、滋润度高、功能上具有保湿的护肤乳液或乳霜。此外,白天外出应注意防晒。
洗澡时间不宜过长,水温保持在39℃以下,防止水分和油脂因热而过度流失;不要搓澡,以避免破坏皮肤表面的皮脂膜;洗澡时可选用中性或弱酸性、不含香精、防腐剂等化学刺激成分的沐浴液。
洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂上滋润皮肤的乳液或护肤品(如牛奶霜、杏仁霜、珍珠霜等),尤其是皮脂腺分布较少的四肢等特别干燥的部位,使皮肤表面形成一层保护膜,帮助皮肤保持湿润,防止皮肤水分挥发。
2、润肤养肺,喝水润燥
中医认为“肺主皮毛”,秋冬季节燥邪当令,容易伤肺。而“治燥之法,以润为贵”,所以大家要多吃具有健脾润肺、养血润肤功能的食品,例如白木耳、杏仁、白果、百合、芝麻等。
此外,还要多喝水(一天不能少于1000毫升,但也不要超过3000毫升),多吃滋阴养肺的水果(如梨、杨桃、哈密瓜等);多吃富含维生素A的食物(如胡萝卜、油菜、禽肉、蛋等),使皮肤得到润泽。
3、保持环境洁净湿润
减少粉尘、动物皮毛、花粉、真菌等对皮肤的刺激,若空气过于干燥,可用加湿器、增加水源等方法提高室内湿度,让湿度保持在50°左右比较合适。
4、适度运动有助于皮脂腺正常分泌
可以选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等运动,运动到全身稍微出汗即可。
通过适度的体育锻炼和晒太阳,可以感受到室外阳光空气的抚慰,提高人体对氧气的利用率,以促进人体的血液循环,保持体内旺盛的新陈代谢;使皮脂腺、汗腺得到正常的分泌,以滋润皮肤,防止皮肤干燥、瘙痒、脱皮等不适症状的出现。
扩展资料:
冬季皮肤干燥原因
冬天脸上起皮是因为皮肤分表皮、真皮以及皮下脂肪。表皮的最外层为角质层,由于角质层本身的吸水、屏障功能,以及角质层中所含有的天然保湿因子即氨基酸类、乳酸盐及糖类等的作用,使角质层保持一定的含水量,维持皮肤的湿润。
而皮肤的外观与角质层的水分含量有关,正常的皮肤角质层通常含有10%-30%的水分,以维持皮肤的柔软和弹性。但随着空气中水分的急剧下降,而自己的皮肤护理方法又没太大改变,皮肤角质层水分含量会逐渐减少,而当皮肤角质层的水分含量低于10%时,皮肤就会出现干燥、紧绷、粗糙及脱屑等现象。
冬季皮肤干燥注意事项
1、及时去死皮
一些干燥性肌肤的女生会认为,去死皮只会导致越来越干燥,其实越是干燥、暗沉的肌肤就越需要去死皮,尽量选择温和、小颗粒的磨砂产品。每周坚持使用2次效果非常好。
3、放弃使用香皂
由于香皂是碱性产品,如果你的皮肤已经很干,那么就使用温和型的清洁产品,在清洁的同时还能保证皮肤的水润哦。
4、少吃油腻食品
减少动物脂肪、肉类及甜食等。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮肤变得粗糙、油腻,为了中和体内多余的酸性物质,应多吃些生理碱性食物,如新鲜的瓜果蔬菜,可使肌肤光滑润泽
参考资料来源:
本回答被网友采纳2、选用补水效果好的护肤品,除了补水外,还要注意皮肤的锁水。
3、保证每周两次的补水面膜能够很好的对抗皮肤干燥。
4、VE和VC是美容的好朋友,皮肤因干燥而发生干痒剌痛时可以用。
5、可以多摄入些富含维生素A的食物,如胡萝卜,卷心菜等,少食用咖啡、可乐、酸辣刺激性食物,另外要减少洗澡的次数。