如题所述
可以通过食用VC美白。
食用方法：
1、一天、分两次吃：
因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
2、早饭或午饭后吃：
水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。长期下去，想不美白都困难。
3、每天摄取100毫克：
VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。
4、一定要选择天然的产品：
市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用。
5、服用周期：
美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对的健康都是无益的。
食用方法：
1、一天、分两次吃：
因为VC是水溶性维生素，一般来说，3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
2、早饭或午饭后吃：
水果“早上吃是金，中午吃是银”，VC也一样，特别是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。长期下去，想不美白都困难。
3、每天摄取100毫克：
VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果是从保养角度出发，建议每天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。
4、一定要选择天然的产品：
市面的VC产品有很多，几块、十几块，但一般这类产品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏，帮助VC更好被人体吸收。而合成VC成本低，一般剂量都比较高，如有些VC泡腾片含有1000毫克VC，一般属于药品范畴，不建议长期服用。
5、服用周期：
美白就像一场战争，与黑色素的博弈要持续的子弹供给，否则刚击退的黑色素会快速振作起来，战斗力反而会更强。口服至少3-6个月，效果才会比较明显，因为经肠胃被人体吸收，循序渐进帮助细胞更新需要一个过程，才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对的健康都是无益的。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2014-08-21
VC有抗氧化的作用，所以对皮肤的美容有一定的作用。如果用VC美白，我建议你外用。因为长期内服维生素制剂对身体有一定的副作用。
其实面部皮肤的颜色变化跟你的内脏是有直接关系的，脏器的功能下降或紊乱会直接导致脸色的变化。比如，肾虚脸色会发黑，脾胃不好脸色会发黄，肝气郁结会让你的脸色变青。所以真正的美是内在美，一方面是把你的脏腑功能调理平衡，你的脸色自然会变得很好看滴！你可以试试在脸上贴柠檬片，要不把柠檬渣汁洗脸或做面膜。因为柠檬含VC量很高的。本回答被提问者和网友采纳
其实面部皮肤的颜色变化跟你的内脏是有直接关系的，脏器的功能下降或紊乱会直接导致脸色的变化。比如，肾虚脸色会发黑，脾胃不好脸色会发黄，肝气郁结会让你的脸色变青。所以真正的美是内在美，一方面是把你的脏腑功能调理平衡，你的脸色自然会变得很好看滴！你可以试试在脸上贴柠檬片，要不把柠檬渣汁洗脸或做面膜。因为柠檬含VC量很高的。本回答被提问者和网友采纳
第2个回答 2021-01-08
教你一个美白小妙招，试试把维生素C这样做，坚持使用皮肤更白嫩
第3个回答 2019-01-03
维生素C，真可以美白吗？
