如题所述
减脂遇到瓶颈期,可以试一下高强度短间歇运动hiit,四个动作循环四到六组,可以快速瘦下来。
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第1个回答 2015-07-16
如果你要是节食减肥遇到评近期了,那你赶紧吃的东西把,因为节食减肥早晚都会出现评近期的
而且还会迅速反弹的,
你现在可以去做一些运动的,每天进行一个小时的力量训练
然后做完之后紧接着去做有氧运动,持续时间是三十分钟以上的,比如慢跑也是可以的,
最好是变速跑的。
饮食主要是以少吃多餐的,本回答被提问者采纳
而且还会迅速反弹的,
你现在可以去做一些运动的,每天进行一个小时的力量训练
然后做完之后紧接着去做有氧运动,持续时间是三十分钟以上的,比如慢跑也是可以的,
最好是变速跑的。
饮食主要是以少吃多餐的,本回答被提问者采纳
第2个回答 2015-07-16
一方面是看自己的饮食方面是否进行严格控制食物热量了,二是调整运动的方式及运动强度,如以前经常跑步,现在可以进行跳绳、游泳、自行车,适当增加运动时间和运动强度,也可以进行如insanity的高强度间歇训练。本回答被网友采纳
第3个回答 2015-07-16
体重不下将?
第4个回答 2015-07-16
多久了