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9点睡觉是不是太早了。10点呢?几点最好?
如题所述
推荐答案 2019-03-26
“晚上十一点前睡觉最好,研究发现晚上十一点到清晨五点是黄金睡眠时间。因为在这一段时间身体会分泌一种叫做
褪黑激素
的荷尔蒙,会跟大脑中的生理闹钟一起调节睡眠,促进睡眠可以让肌肤达到六十倍的液晶修护力量,所以,在晚上十一点前入睡是最好的,这一段时间也是
灰姑娘
的时间,想要变白的女生...”
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其他回答
第1个回答 2019-03-26
九点半睡觉最好,九点睡觉是有点早,十点又太晚了睡的太晚对身体不好。
第2个回答 2019-03-26
解答,
一般情况下都是
十点左右睡觉都比较好的,
早睡早起身体好。
第3个回答 2019-03-26
睡7——8个小时就好了,不过成年人几乎都睡不到这个时间。
第4个回答 2019-03-26
九点最好的😄
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