最近一年以来无论甚么时候都感觉情绪很低落，遇到事情首先想到的是逃避问题，不愿意说话，总怕自己的朋友与家人挑自己的毛病，总想做的比别人更好可是又找不到一个很好的方法，基本上天天处在郁闷的状态当中，有的时候明知道想的太多可是还是控制不住自己，易怒，基本上一点小的事情不如我意我就会大怒摔东西，发泄，总是强迫自己让自己开心，可是越是这样就感觉自己越严重，有的时候照照镜子都觉的自己精神不正常，因为我是单亲家庭可能我总感觉到很自卑，觉得自己不如别人，我是个男生我觉得自己很脆弱，在挫折面前不堪一击，我满脑子想的都是今天有没有说错话办错事，还是做甚么令人不开心的事情了 从而使别人疏远我了，我真的好累好累 真的好想从这个怪圈中挣扎出来 我应该怎么办 求求大家帮帮我 我现在真的很严重
前几天也坚持做了运动可是效果不明显，还有我听音乐会更加郁闷 能想的都想了 就感觉心里都明白可是就是捅不破这层窗户纸
首先，逃避问题不是解决问题的方法。我们每个人都有情绪低落或高潮的时候。快乐与悲伤都在我们的一念之间，要学会忍受孤独。孤独有时候会让我们学会很多。
我也悲观，也不愿意说话。但是当和自己喜欢的人就会滔滔不绝，可能还是自己心理有一定的防线。
不要太羡慕别人，我也会自卑。高一时尤甚。但现在我改变了很多，要为自己找闪光点，不要像我因为一点小事都胡思乱想。当你胡思乱想时，你可以倾诉给网友，其实心情不好或者多想需要的就是别人的聆听。
我也单亲，但我不自卑。我单亲我更要勇敢的去保护我母亲。学会谦让，学会看清这个世界，然后试图爱它。
至于你总担心说错话或者办错事，那完全没必要多想。人无完人，每个人都会多想，你要学会展望明天。
其实千言万语都在你的一念之间，你心情不好时，找你愿意倾诉的人说出来，就好了。也不要太在乎别人对自己的看法，走人的路，让狗去说。也不要总觉得自己做的不好，要让自己变强大，像一团光，默默温暖别人。
我也悲观，也不愿意说话。但是当和自己喜欢的人就会滔滔不绝，可能还是自己心理有一定的防线。
不要太羡慕别人，我也会自卑。高一时尤甚。但现在我改变了很多，要为自己找闪光点，不要像我因为一点小事都胡思乱想。当你胡思乱想时，你可以倾诉给网友，其实心情不好或者多想需要的就是别人的聆听。
我也单亲，但我不自卑。我单亲我更要勇敢的去保护我母亲。学会谦让，学会看清这个世界，然后试图爱它。
至于你总担心说错话或者办错事，那完全没必要多想。人无完人，每个人都会多想，你要学会展望明天。
其实千言万语都在你的一念之间，你心情不好时，找你愿意倾诉的人说出来，就好了。也不要太在乎别人对自己的看法，走人的路，让狗去说。也不要总觉得自己做的不好，要让自己变强大，像一团光，默默温暖别人。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-02-17
其实人人都有这个感觉，只是你把你的感觉放大了而已，不要给自己太多压力，多做一些户外活动，报一个团，最好是在网上拼一个志趣相投的年轻人的自由团，大家之前都不认识尽情释放自己，找一件有兴趣的事儿做，换个心情。
第2个回答 2010-02-17
找个对象吧，
不管怎么总有能打发时间的，
这样起码能减少时间上对自己的压抑
不管怎么总有能打发时间的，
这样起码能减少时间上对自己的压抑
