每天跑步一小时有没有什么好处坏处？

根据自身体质状况，采取不同的方式进行有氧跑步，对身体有很大好処。并注意跑前热身和选择时间及场地等，应该无什么坏処。如果，不注意，有不适合自己的跑步方式，也可能会出现对身体不适之処。

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