早上和中午正常吃饭，晚上吃水煮青菜或者水果能瘦吗

应该能瘦吧。但是你也要多做运动，如果吃完就躺着坐着不运动的话，减肥也是很困难的。晚饭少吃点是对的，不仅对减肥有用，对健康也是有利的。所以早吃好，午吃饱，晚吃少。同时，在多做运动应该就会达到好的效果。

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