做过测验也浏览过一些讯息，自己的体质应该是寒性体质，因为没有去看过中医所以也不晓得准确不准确。而便秘问题是被自己折腾出来的，从初中开始就是，有便意也忍着，有时一个礼拜都不愿意上大的，由着自己胡来，有便意也不愿去上，一直也没放在心上，后来才知道这样不好，但是似乎便秘成习惯了，有时一个多礼拜也没有便意。后来自己调理了一下，养成好习惯，便秘问题改善了许多，现在是有时好有时坏，有时是天天都有拉，有时又是三四天才有一次，不行了会吃一些泻药，但是药物会有副作用也会有依赖性。所以想认真的解决这个问题，因为由于便秘常常口臭，很尴尬。看有什么好的解决办法，也挺苦恼的。
具体你为什么要憋着呵呵我是理解不了 也可能当时有什么特殊的原因吧 但是 我们都知道 一天不排便相当于吸了一包烟那 可想而知这个的严重性 不能大意的。但是要是没有客观的原因还憋着的话 是不是有点自虐啊 好好爱惜自己。你喝点那个西梅汁吧 别吃药了 药物再好它还是个化学制的东西 ，喝点果汁吧 就是西梅汁就挺管用的 你这样 你在百度搜下家有-爸妈网 那里有纯度挺高的。这个可以试。果汁喝多喝少起码不会对身体产生任何副作用啊 你说呢。最后啊 也祝你好运 ！
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-01-26
（一）生活调节：
1、养成定时排便的习惯。
2、集中精力排便。
3、不能忽视便意。
4、生活要有规律。
5、保持心情舒畅。
6、适当参加体力劳动和体育锻炼。
（二）饮食调节：
1、不偏食，多吃含膳食纤维多的食物。
2、摄取足够水分，正常人每日饮水量为2000毫升。
3、适当摄入植物脂肪，如香油、豆油。
4、少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱，少饮酒和浓茶。
（三）保健方法：
1、自我腹部按摩，方法是：仰卧位，排空膀胱，以腹部为中心，用自己的手掌适当加压顺时针方向按摩，每天早晚各一次，每次10分钟。
2、经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。
3、常饮蜂蜜、酸奶等助于润肠。
4、芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥有助于防治便秘。
5、晨起空腹饮一杯凉开水或淡盐水，有助于促进肠蠕动。
6、服用安全有效的保健产品，如饮～泰`~思~通。
1、养成定时排便的习惯。
2、集中精力排便。
3、不能忽视便意。
4、生活要有规律。
5、保持心情舒畅。
6、适当参加体力劳动和体育锻炼。
（二）饮食调节：
1、不偏食，多吃含膳食纤维多的食物。
2、摄取足够水分，正常人每日饮水量为2000毫升。
3、适当摄入植物脂肪，如香油、豆油。
4、少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱，少饮酒和浓茶。
（三）保健方法：
1、自我腹部按摩，方法是：仰卧位，排空膀胱，以腹部为中心，用自己的手掌适当加压顺时针方向按摩，每天早晚各一次，每次10分钟。
2、经常做体操、缩肛训练、气功、太极拳等。
3、常饮蜂蜜、酸奶等助于润肠。
4、芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥有助于防治便秘。
5、晨起空腹饮一杯凉开水或淡盐水，有助于促进肠蠕动。
6、服用安全有效的保健产品，如饮～泰`~思~通。
第2个回答 2010-01-25
1、你思想有毛病，没事干嘛自己憋着，当大便是宝啊？！
2、每天早上起来刷完牙，喝一杯温开水；或者到了办公室先喝一大杯温热茶。切记：一定要一口气喝完，这样就能快速循环到肠子里，有便意！要是慢慢喝，就变成尿了……
3、没事不要吃泻药，泻药会把你肠子里的有益菌也一起拉出去，而且，你不觉得拉稀，一天上十几次厕所，肛门的确很痛么？
2、每天早上起来刷完牙，喝一杯温开水；或者到了办公室先喝一大杯温热茶。切记：一定要一口气喝完，这样就能快速循环到肠子里，有便意！要是慢慢喝，就变成尿了……
3、没事不要吃泻药，泻药会把你肠子里的有益菌也一起拉出去，而且，你不觉得拉稀，一天上十几次厕所，肛门的确很痛么？
