我一见陌生人或和陌生人说话，心里不由自主的害怕和紧张。不知道说什么，我也试着解决这个问题。不管用。

别着急，凡事都是有原因的。你不是很自信，还有认知不是很丰富。不会看人，。人对未知都是充满恐惧的，这个是人之常情，树立自信心。多去社会上闯荡增加自己的阅历，多看人看事。见的人多了自然不会像你说的那样了。

你尝试怎么解决的，我认为你可以先背过一段话，熟练背诵一段与人交流的对话，然后再去实践，否则心里空空如也，嘴上表达就慢

不用担心，顺其自然，多与人交流，慢慢的会有所改善，其实我也是这样，见的人多了，相处多了后，就没有什么了

你只是有心里障碍，遇到陌生人会紧张，害怕，不知道该怎么表达，一旦和他们熟悉了会有说不完的话，对吗？你要试着去克服自己，我以前也这样，和陌生人说话会语无伦次的，后来我就努力控制，现在我见到谁都会很轻松的说话！加油，你可以的！