赖床的危害有哪些？

1、赖床会导致人体的血液循环减缓

长时间的赖床，很可能会造成人体的血液循环速度减慢，从而导致体内传送营养的速度减慢，因此关节和肌肉中产生的代谢废物也无法被尽快排出体外。

2、赖床会导致大脑供血不足

人在睡眠过程中，他的大脑皮质是处于抑制状态的。所以若是一个人习惯了长期赖床，那么他的大脑皮质就会被长时间地抑制，从而造成大脑供血不足，所以赖床的人醒来后经常会感到头昏脑涨，精神特别差。

3、赖床会损害泌尿系统健康

喜欢赖床的人通常因为想要多睡一会儿而不能够及时把尿液排出，所以导致尿液长时间滞留在人体内，而由于肾脏会对尿液中的物质进行再次吸收，所以赖床会给尿液中有毒物质侵害人体健康的机会。另外，长期憋尿的行为还会给膀胱带来负担，甚至可能导致泌尿系统疾病。

4、赖床会破坏人体正常的生物钟规律

早睡早起是一个能够保持身体器官正常运作的良好习惯。而如果睡眠时间过长或者长时间赖床，其实都是对身体健康无益的。并且，经常赖床的行为会导致由于睡眠过多而出现醒的时候精神状态不佳的状况，另外夜晚也有可能因为睡眠已经过度而无法入睡。从而导致人体进入一个早上睡多了精神不好，夜晚又因为睡眠过度失眠的恶性循环，从而对正常的学习、工作生活造成严重影响。