如题所述
和自己的睡眠质量有关系，有些人白天受了惊吓，晚上睡觉也会容易醒，还有就是自己的压力太大了，有时候压力大晚上会经常睡不着，就算睡着了也总是会在一个时间点经常醒来，我和我妈妈都有过这样的经历。
我在高考那段时间压力很大，高考的前1个月，每天晚上都会睡到凌晨两点多钟的时候，突然之间醒过来，好像成为了自己的生物钟似的，几乎没有错过哪一天，总是会在那个时间点醒过来，有的时候继续睡觉会睡着，有的时候继续睡，只是单纯的把眼睛闭上了，脑子里面还是在想事情。
我和我的妈妈说过这件事情，他就说我压力太大了，让我自己放松一点，于是我妈妈就买了，那种学生奶粉，用水泡开之后喝，大概在睡觉前半个小时喝，因为睡觉前喝温牛奶可以提升睡眠质量，那段时间喝了之后确实有一点作用。
可是还是抵不过自己心理压力过大，不管怎么样在高考的那两天，我是扎扎实实的一晚上没有睡着。而我的妈妈因为家里的事情，担惊受怕，影响了睡眠质量，他有很长一段时间，晚上睡到一两点多钟是什么就会醒来。
而且很准时，那段时间是我爸爸工作出了状况，欠了很多的债，我妈妈从来没有经历过这样的事情，我那个时候我也还小，没有办法帮他分担，因此所有的担子都在我爸妈的背上，我妈妈别看她平常嗓门大，其实胆子小的很。
再说了每个人应该都会害怕被追债，因此那段时间我妈妈晚上都睡不着，睡眠质量一直都不好，有的时候还需要吃安眠药来帮助自己睡眠。所以说白天如果担惊受怕，肯定是会影响晚上的睡眠质量，而一个人睡眠质量不好就会导致晚上经常醒来。
一个人的压力太大了，会把自己压的喘不过气，也许平常不会有紧张心跳的感觉，却会在晚上睡觉的时候体现出来，每个人在不同的时间段会有不同的压力，读书的时候有学习的压力，工作的时候有工作压力，这都是没有办法避免的。
有些人心里抗压能力强，可能不会有很大的表现，还有一些人心理抗压能力弱，就会体现在自己的睡眠质量，因此压力大也是晚上睡觉经常醒来的原因之一，还有不要在白天受到什么惊吓，一般的人受到惊吓了，晚上就会不停的做梦，然后经常醒过来。
有时候晚上睡觉总是睡不踏实，总是睡一会就起来了，对于我来说那肯定是第二天有事情要做，所以晚上睡觉会特别不踏实。当然要做的事情分为很多种，也许是明天要去见一个自己特别喜欢的人，那是因为激动，睡觉不踏实。或许是因为明天要去完成一项很重要的任务，让你时时刻刻的提醒自己不能迟到，要早起。当然不排除，你的睡眠质量不好，或者是有什么不好的事情让你觉得不安。
我呢！其实是个睡眠质量特别好的人，我是舍友口中那个有着婴儿睡眠的人，给我个枕头就能睡到天亮的那种，可是有时候却像被鬼附身一样，一晚上经常醒来，看一看表，没到时间就继续睡觉，这就和我第二天的故事有关了。我有一个习惯，每次从家里要走的时候，第二天要大清早的坐车的时候，我就睡不着，尽管我有闹钟，我还是特别害怕自己错过了车的时间点，最终我醒的还是要比我的闹铃早啦！
当然还有一次就是我第二天要和我的舍友出去玩，并且是要走俩三天的那种，我的内心难以诉说我的心情，当然前提是我还没有做好出发的准备，这样我就会想第二天还要很多事情要做，我不能耽误了，心里想着，一定要早起，一定要早起，所以整晚都辗转反侧的睡不着！
有的人大晚上的就是睡不着觉，这种人一般会熬到后半夜才睡，那是他们心里有心事，他们一直想着一个问题，或者生活上遇到了很难的问题需要去解决，当然压力大也是一方面的原因，建议那些晚上睡不着觉的人，不要胡思乱想，或者数羊也不错。
这是失眠的一种表现，失眠了你还想如何入睡，最严重的是一宿都睡不着，还有就是做一宿的梦，有的是早醒，翻来覆去就是睡不着，这也是一种失眠的一种状态，失眠的状态真的和身体很多方面都有联系，并不是很准确就知道到底是哪一个原因造成的。
有的人就是精神压力太大了，这种失眠人群我觉得占的比例还是挺多的，就比如说我同学高考前，在宿舍怎么都睡不着，一宿一宿的睡不着，白天精神状态还不好，晚上又睡不着，所以真的是很大的影响。会去检查医生说是有压力的存在，想的比较多，或者说是潜意识的存在压力，让自己出于担心的状态，但是自身是没有去考虑多少的，这也是影响很大。
还有就是心理的作用，心里会想着其他的事情吧，这样的话，晚上多做梦，做梦也就意味着脑子没有在休息，所以常常醒来也就不足为奇了。这些真的和我们的生活环境和生活习惯有着密切联系，白天一天精神处于紧绷状态，晚上还不能缓解到放松下来，就会出现失眠。
还有一种可能就是身体机能已经习惯性的克服某种意识。有的人会在特别瞌睡的时候而却因为某种因素去尽量克服它，所以这种情况多了以后，身体也会慢慢去适应，从而扰乱了身体机能之间的协调性，打破了原有的规律，从而在晚上睡觉期间会有这种现象的出现。
