如题所述
完全可以在瑜伽垫上练习俯卧撑和仰卧起坐，这两项运动能够让你的腹部肌肉得到更好的锻炼，坚持下去就会出现马甲线。
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第1个回答 2020-06-27
1、做平板支撑。平板支撑有很多好处，可以减少腹部肥肉，对腰也很好。
2、卷腹。平躺在瑜伽垫上，双腿分开与肩同宽，抱紧头部，收紧腹部，利用腹部力量将头慢慢抬起。
2、卷腹。平躺在瑜伽垫上，双腿分开与肩同宽，抱紧头部，收紧腹部，利用腹部力量将头慢慢抬起。
第2个回答 2020-06-27
想要练成马甲线可以做一些平板支撑等动作，同时可以进行适当的瑜伽训练进行配合效果更好
