如题所述
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2ãæä¸ç¡ç è¦å 足ï¼è¿æ¯é¿é«çå ³é®ã
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温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 2021-04-09
两个月不可能长15公分的,高峰期的青少年最高峰也才一年平均7公分左右。所以还是要保持耐心。长高不可能很快的,何况过了青春期之后身高就会慢很多。15岁还好,没过青春期。当然能长就行,速度快慢看天分吧。多去运动多去主动刺激你的骨骼发育,补充均衡的营养素,注意好的心情,不熬夜。
跑步可以促进生长激素分泌,但是我建议你可以在跑步之后,在做拉伸,还可以跳跃,这样会更好。
骨骼是拉出来的,延长骨骺闭合就是要注意拉伸,我现在20!4个月的运动长了3公分,就是跳跃后加拉伸,当然也可以跑步这样的,我是看的——杨云风的运动长高日记做的,其实我们怎么对身体,身体就怎么回报,很难说什么是办不到的事情,因为昨天的梦想,可以是今天的希望,并且还可以成为明天的现实。只有吃非常苦才有可能突破和长高 望共勉!
跑步可以促进生长激素分泌,但是我建议你可以在跑步之后,在做拉伸,还可以跳跃,这样会更好。
骨骼是拉出来的,延长骨骺闭合就是要注意拉伸,我现在20!4个月的运动长了3公分,就是跳跃后加拉伸,当然也可以跑步这样的,我是看的——杨云风的运动长高日记做的,其实我们怎么对身体,身体就怎么回报,很难说什么是办不到的事情,因为昨天的梦想,可以是今天的希望,并且还可以成为明天的现实。只有吃非常苦才有可能突破和长高 望共勉!
第2个回答 2018-11-01
身高不是想要长高就能够长高的,在骨骺线没有完全闭合之前,很多时候都是需要在生活中养成良好的生活习惯。
不挑食不节食,合理搭配膳食保持营养均衡发展;
坚持每天进行适量的运动,要把握好度,不要操之过急给身体带来负担;
最后,晚上一定不能熬夜,要早早的睡觉,在进入深度睡眠以后,体内会分泌一种生长激素,这种生长激素对身高的生长十分的重要。
不挑食不节食,合理搭配膳食保持营养均衡发展;
坚持每天进行适量的运动,要把握好度,不要操之过急给身体带来负担;
最后,晚上一定不能熬夜,要早早的睡觉,在进入深度睡眠以后,体内会分泌一种生长激素,这种生长激素对身高的生长十分的重要。
第3个回答 2019-01-29
长高没有捷径,一步步脚踏实地的来,长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活,其中睡眠和运动最为重要的,平时注意饮食均衡,不熬夜,坚持做《成长伸展运动》能更好帮助长高
第4个回答 2019-09-19
青少年15岁如何两个月内长高15厘米
"前几天去测量身高,出乎意料的是23岁的我居然长了6厘米又,原来长个并不难,方fǎ很重
要。市面上的长 高器、增 高yào效果究竟如何,众说不一,难予置评。不过可以肯定的是,传
统的运+动加营养的方fǎ是蕞自然蕞有效的。只要你坚持去做,你再长高几厘米的梦想就会成
真,你的身材也会更修+长。我是按 (贺站羽魁梧路)里面 的方fǎ去做的。具体做fǎ可以去嗖
它,对的。。想长高的伙伴很有用
"前几天去测量身高,出乎意料的是23岁的我居然长了6厘米又,原来长个并不难,方fǎ很重
要。市面上的长 高器、增 高yào效果究竟如何,众说不一,难予置评。不过可以肯定的是,传
统的运+动加营养的方fǎ是蕞自然蕞有效的。只要你坚持去做,你再长高几厘米的梦想就会成
真,你的身材也会更修+长。我是按 (贺站羽魁梧路)里面 的方fǎ去做的。具体做fǎ可以去嗖
它,对的。。想长高的伙伴很有用