减肥晚上不吃主食，天天坚持跑步40分钟，一个多月为什么一点效果都没有 反而胖了，平常很注意饮食 不

形体有没有变好些？有可能是因为运动的关系，脂肪转成了肌肉，肌肉肯定比脂肪重啦。不少减肥攻略都有提到，通过运动来减肥，前期体重秤有可能显示是增重。而一些流行的速瘦法减掉的大多是水分。你觉得哪样更好。对自己有信心，坚持就好追问

这个道理我懂 我从来不去称体重 我说的就是肥肉更多了 大腿上 并不是肌肉 所以我很苦恼啊啊啊

这个道理我懂 我从来不去称体重 我说的就是肥肉更多了 大腿上 并不是肌肉 所以我很苦恼啊啊啊

追答

应该是身体机能的适应性。原先你不运动，大腿没有消耗，原有身体机能默认不给大腿分发太多营养。首先你现在在减肥，严格控制饮食，你想，打个比方，你身体原先需要300热量，你每天吃500热量，那身体机能正常吸收还有富余，那你的身体机能轻轻松松工作就能足够供给整个身体需要的营养了。现在你每天1000热量，却只吃300热量，你想，身体机能是不是要最大限度的利用吸收的每一滴养分，都还不够用，那身体对食物的吸收就会变得很敏感，有一点热量就储存起来。而你刚好在进行跑步锻炼，大腿的热量需求尤其高，所以很大比例的热量跑到大腿上储存起来了。这是没办法的事情，只能靠坚持，等待身体机能适应。另外一说，因为减肥期间身体吸收能力变得敏锐，所以也就是为什么很多人辛辛苦苦天天坚持好不容易减了几斤，结果一顿不算夸张的犒劳餐，就前功尽弃，全肥回去甚至更胖了

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