真的很想睡觉，可是睡不着，一闭眼睛就开始胡思乱想，越想越精神，到底该怎么办？😭😭😭
我也和你一样，如果明天不用起早说的话，就看电视，看到想睡为止!不必一定要强求自己睡!如果每天都要早起的话!你就专想明天困有多难受呀，一整没精神，打瞌睡，怎么过呀!还是早点睡吧!自己吓自己，不断在脑子里给自己施加精神压力，就会困了（很好用的，久病成良医的经验）追问
不用早起，我天天都这样，睡不着，白天又睡到下午，不想再这样了
追答哪你试着一整天不睡，白天也不睡，直到第二天7点至9点睡，然后第三天白天不睡，一直坚持下去
哪你试着一整天不睡，白天也不睡，直到第二天7点至9点睡，然后第三天白天不睡，一直坚持下去
追问我试试
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