如题所述
1. 买一张包厢票。 如果是普通的卧铺票，适合短途，一则上下车人员频繁，二则上下客时间有时是半夜，休息不好。 4人包间和2人包间，后者的票价比前者贵，根据自己的经济承受能力来。 漫长的乘车时间，保持良好的休息是十分必要的。
2. 做好锻炼。 可以在列车上进行一些锻炼，虽然空间有限，但还是可以做一些必要的拉伸及柔韧性锻炼的。 列车基本三五个小时就会停靠一个站台，特别是在大站停靠的时间很长，有时候有几个小时。你可以运用这几个小时时间，在站台上休整。
3. 看沿途风景。 车程时间长有时间长的好处，俄罗斯地大物丰，每一段时间节点，就会有不同的景色。 出莫斯科后，就是广袤的原野、葱郁的林地以及浩淼的湖水、一眼望不到头的草原。 真的是目不暇接。
4. 接触当地人情风貌。 可以去餐厅和当地的乘客聊天、喝茶喝咖啡、喝酒，俄罗斯人看起来高冷不好接近，但你穿过他们忧伤的眼神，拉个话题聊起来，互换一些 美食 ，瞬间能颠覆对他们的那种固定的认知。
5. 发呆、读书、听音乐、打游戏 。 把自己平时打发空余时光的方式都用上。难得有一个安静自处的时间，好好珍惜起来。看累了，伸个懒腰、看一下窗外的风景，会觉得岁月就是这样静好的。
6. 打牌。 约上几个好朋友，一起打牌，可以打发时间，也可以增进友谊。
7. 学习语言。 学习当地的语言，可以更好地了解当地的文化，也可以更好地和当地人交流。
8. 欣赏音乐。 欣赏一些俄罗斯的音乐，可以更好地了解俄罗斯的文化，也可以让旅途更加愉快。
9. 写旅行日记。 记录下自己的旅行经历，可以留下美好的回忆，也可以提高自己的写作能力。
10. 学习绘画。 画下自己看到的美丽景色，可以提高自己的绘画能力，也可以留下美好的回忆。
11. 学习摄影。 拍下自己看到的美丽景色，可以提高自己的摄影能力，也可以留下美好的回忆。
12. 学习烹饪。 尝试做一些当地的美食，可以提高自己的烹饪能力，也可以更好地了解当地的文化。
13. 学习手工艺。 学习做一些手工艺品，可以打发时间，也可以提高自己的手工艺能力。
14. 学习舞蹈。 学习一些俄罗斯的舞蹈，可以更好地了解俄罗斯的文化，也可以让旅途更加愉快。
15. 学习音乐。 学习一些俄罗斯的乐器，可以更好地了解俄罗斯的音乐文化，也可以让旅途更加愉快。
16. 学习绘画。 画下自己看到的美丽景色，可以提高自己的绘画能力，也可以留下美好的回忆。
17. 学习摄影。 拍下自己看到的美丽景色，可以提高自己的摄影能力，也可以留下美好的回忆。
18. 学习手工艺。 学习做一些手工艺品，可以打发时间，也可以提高自己的手工艺能力。
19. 学习舞蹈。 学习一些俄罗斯的舞蹈，可以更好地了解俄罗斯的文化，也可以让旅途更加愉快。
20. 学习音乐。 学习一些俄罗斯的乐器，可以更好地了解俄罗斯的音乐文化，也可以让旅途更加愉快。
21. 学习绘画。 画下自己看到的美丽景色，可以提高自己的绘画能力，也可以留下美好的回忆。
22. 学习摄影。 拍下自己看到的美丽景色，可以提高自己的摄影能力，也可以留下美好的回忆。
23. 学习手工艺。 学习做一些手工艺品，可以打发时间，也可以提高自己的手工艺能力。
24. 学习舞蹈。 学习一些俄罗斯的舞蹈，可以更好地了解俄罗斯的文化，也可以让旅途更加愉快。
25. 学习音乐。 学习一些俄罗斯的乐器，可以更好地了解俄罗斯的音乐文化，也可以让旅途更加愉快。
26. 学习绘画。 画下自己看到的美丽景色，可以提高自己的绘画能力，也可以留下美好的回忆。
27. 学习摄影。 拍下自己看到的美丽景色，可以提高自己的摄影能力，也可以留下美好的回忆。
28. 学习手工艺。 学习做一些手工艺品，可以打发时间，也可以提高自己的手工艺能力。
29. 学习舞蹈。 学习一些俄罗斯的舞蹈，可以更好地了解俄罗斯的文化，也可以让旅途更加愉快。
30. 学习音乐。 学习一些俄罗斯的乐器，可以更好地了解俄罗斯的音乐文化，也可以让旅途更加愉快。
31. 学习绘画。 画下自己看到的美丽景色，可以提高自己的绘画能力，也可以留下美好的回忆。
32. 学习摄影。 拍下自己看到的美丽景色，可以提高自己的摄影能力，也可以留下美好的回忆。
33. 学习手工艺。 学习做一些手工艺品，可以打发时间，也可以提高自己的手工艺能力。
34. 学习舞蹈。 学习一些俄罗斯的舞蹈，可以更好地了解俄罗斯的文化，也可以让旅途更加愉快。
35. 学习音乐。 学习一些俄罗斯的乐器，可以更好地了解俄罗斯的音乐文化，也可以让旅途更加愉快。
36. 学习绘画。 画下自己看到的美丽景色，可以提高自己的绘画能力，也可以留下美好的回忆。
37. 学习摄影。 拍下自己看到的美丽景色，可以提高自己的摄影能力，也可以留下美好的回忆。
38. 学习手工艺。 学习做一些手工艺品，可以打发时间，也可以提高自己的手工艺能力。
39. 学习舞蹈。 学习一些俄罗斯的舞蹈，可以更好地了解俄罗斯的文化，也可以让旅途更加愉快。
40. 学习音乐。 学习一些俄罗斯的乐器，可以更好地了解俄罗斯的音乐文化，也可以让旅途更加愉快。
41. 学习绘画。 画下自己看到的美丽景色，可以提高自己的绘画能力，也可以留下美好的回忆。
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44. 学习舞蹈。 学习一些俄罗斯的舞蹈，可以更好地了解俄罗斯的文化，也可以让旅途更加愉快。
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46. 学习绘画。 画下自己看到的美丽景色，可以提高自己的绘画能力，也可以留下美好的回忆。
47. 学习摄影。 拍下自己看到的美丽景色，可以提高自己的摄影能力，也可以留下美好的回忆。
48. 学习手工艺。 学习做一些手工艺品，可以打发时间，也可以提高自己的手工艺能力。
49. 学习舞蹈。 学习一些俄罗斯的舞蹈，可以更好地了解俄罗斯的文化，也可以让旅途更加愉快。
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51. 学习绘画。 画下自己看到的美丽景色，可以提高自己的绘画能力，也可以留下美好的回忆。
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53. 学习手工艺。 学习做一些手工艺品，可以打发时间，也可以提高自己的手工艺能力。
54. 学习舞蹈。 学习一些俄罗斯的舞蹈，可以更好地了解俄罗斯的文化，也可以让旅途更加愉快。
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56. 学习绘画。 画下自己看到的美丽景色，可以提高自己的绘画能力，也可以留下美好的回忆。
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58. 学习手工艺。 学习做一些手工艺品，可以打发时间，也可以提高自己的手工艺能力。
59. 学习舞蹈。 学习一些俄罗斯的舞蹈，可以更好地了解俄罗斯的文化，也可以让旅途更加愉快。
60. 学习音乐。 学习一些俄罗斯的乐器，可以更好地了解俄罗斯的音乐文化，也可以让旅途更加愉快。
61. 学习绘画。 画下自己看到的美丽景色，可以提高自己的绘画能力，也可以留下美好的回忆。
62. 学习摄影。 拍下自己看到的美丽景色，可以提高自己的摄影能力，也可以留下美好的回忆。
63. 学习手工艺。 学习做一些手工艺品，可以打发时间，也可以提高自己的手工艺能力。
64. 学习舞蹈。 学习一些俄罗斯的舞蹈，可以更好地了解俄罗斯的文化，也可以让旅途更加愉快。
65. 学习音乐。 学习一些俄罗斯的乐器，可以更好地了解俄罗斯的音乐文化，也可以让旅途更加愉快。
66. 学习绘画。 画下自己看到的美丽景色，可以提高自己的绘画能力，也可以留下美好的回忆。
67. 学习摄影。 拍下自己看到的美丽景色，可以提高自己的摄影能力，也可以留下美好的
2. 做好锻炼。 可以在列车上进行一些锻炼，虽然空间有限，但还是可以做一些必要的拉伸及柔韧性锻炼的。 列车基本三五个小时就会停靠一个站台，特别是在大站停靠的时间很长，有时候有几个小时。你可以运用这几个小时时间，在站台上休整。
3. 看沿途风景。 车程时间长有时间长的好处，俄罗斯地大物丰，每一段时间节点，就会有不同的景色。 出莫斯科后，就是广袤的原野、葱郁的林地以及浩淼的湖水、一眼望不到头的草原。 真的是目不暇接。
4. 接触当地人情风貌。 可以去餐厅和当地的乘客聊天、喝茶喝咖啡、喝酒，俄罗斯人看起来高冷不好接近，但你穿过他们忧伤的眼神，拉个话题聊起来，互换一些 美食 ，瞬间能颠覆对他们的那种固定的认知。
5. 发呆、读书、听音乐、打游戏 。 把自己平时打发空余时光的方式都用上。难得有一个安静自处的时间，好好珍惜起来。看累了，伸个懒腰、看一下窗外的风景，会觉得岁月就是这样静好的。
6. 打牌。 约上几个好朋友，一起打牌，可以打发时间，也可以增进友谊。
7. 学习语言。 学习当地的语言，可以更好地了解当地的文化，也可以更好地和当地人交流。
8. 欣赏音乐。 欣赏一些俄罗斯的音乐，可以更好地了解俄罗斯的文化，也可以让旅途更加愉快。
9. 写旅行日记。 记录下自己的旅行经历，可以留下美好的回忆，也可以提高自己的写作能力。
10. 学习绘画。 画下自己看到的美丽景色，可以提高自己的绘画能力，也可以留下美好的回忆。
11. 学习摄影。 拍下自己看到的美丽景色，可以提高自己的摄影能力，也可以留下美好的回忆。
12. 学习烹饪。 尝试做一些当地的美食，可以提高自己的烹饪能力，也可以更好地了解当地的文化。
13. 学习手工艺。 学习做一些手工艺品，可以打发时间，也可以提高自己的手工艺能力。
14. 学习舞蹈。 学习一些俄罗斯的舞蹈，可以更好地了解俄罗斯的文化，也可以让旅途更加愉快。
15. 学习音乐。 学习一些俄罗斯的乐器，可以更好地了解俄罗斯的音乐文化，也可以让旅途更加愉快。
16. 学习绘画。 画下自己看到的美丽景色，可以提高自己的绘画能力，也可以留下美好的回忆。
17. 学习摄影。 拍下自己看到的美丽景色，可以提高自己的摄影能力，也可以留下美好的回忆。
18. 学习手工艺。 学习做一些手工艺品，可以打发时间，也可以提高自己的手工艺能力。
19. 学习舞蹈。 学习一些俄罗斯的舞蹈，可以更好地了解俄罗斯的文化，也可以让旅途更加愉快。
20. 学习音乐。 学习一些俄罗斯的乐器，可以更好地了解俄罗斯的音乐文化，也可以让旅途更加愉快。
21. 学习绘画。 画下自己看到的美丽景色，可以提高自己的绘画能力，也可以留下美好的回忆。
22. 学习摄影。 拍下自己看到的美丽景色，可以提高自己的摄影能力，也可以留下美好的回忆。
23. 学习手工艺。 学习做一些手工艺品，可以打发时间，也可以提高自己的手工艺能力。
24. 学习舞蹈。 学习一些俄罗斯的舞蹈，可以更好地了解俄罗斯的文化，也可以让旅途更加愉快。
25. 学习音乐。 学习一些俄罗斯的乐器，可以更好地了解俄罗斯的音乐文化，也可以让旅途更加愉快。
26. 学习绘画。 画下自己看到的美丽景色，可以提高自己的绘画能力，也可以留下美好的回忆。
27. 学习摄影。 拍下自己看到的美丽景色，可以提高自己的摄影能力，也可以留下美好的回忆。
28. 学习手工艺。 学习做一些手工艺品，可以打发时间，也可以提高自己的手工艺能力。
29. 学习舞蹈。 学习一些俄罗斯的舞蹈，可以更好地了解俄罗斯的文化，也可以让旅途更加愉快。
30. 学习音乐。 学习一些俄罗斯的乐器，可以更好地了解俄罗斯的音乐文化，也可以让旅途更加愉快。
31. 学习绘画。 画下自己看到的美丽景色，可以提高自己的绘画能力，也可以留下美好的回忆。
32. 学习摄影。 拍下自己看到的美丽景色，可以提高自己的摄影能力，也可以留下美好的回忆。
33. 学习手工艺。 学习做一些手工艺品，可以打发时间，也可以提高自己的手工艺能力。
34. 学习舞蹈。 学习一些俄罗斯的舞蹈，可以更好地了解俄罗斯的文化，也可以让旅途更加愉快。
35. 学习音乐。 学习一些俄罗斯的乐器，可以更好地了解俄罗斯的音乐文化，也可以让旅途更加愉快。
36. 学习绘画。 画下自己看到的美丽景色，可以提高自己的绘画能力，也可以留下美好的回忆。
37. 学习摄影。 拍下自己看到的美丽景色，可以提高自己的摄影能力，也可以留下美好的回忆。
38. 学习手工艺。 学习做一些手工艺品，可以打发时间，也可以提高自己的手工艺能力。
39. 学习舞蹈。 学习一些俄罗斯的舞蹈，可以更好地了解俄罗斯的文化，也可以让旅途更加愉快。
40. 学习音乐。 学习一些俄罗斯的乐器，可以更好地了解俄罗斯的音乐文化，也可以让旅途更加愉快。
41. 学习绘画。 画下自己看到的美丽景色，可以提高自己的绘画能力，也可以留下美好的回忆。
42. 学习摄影。 拍下自己看到的美丽景色，可以提高自己的摄影能力，也可以留下美好的回忆。
43. 学习手工艺。 学习做一些手工艺品，可以打发时间，也可以提高自己的手工艺能力。
44. 学习舞蹈。 学习一些俄罗斯的舞蹈，可以更好地了解俄罗斯的文化，也可以让旅途更加愉快。
45. 学习音乐。 学习一些俄罗斯的乐器，可以更好地了解俄罗斯的音乐文化，也可以让旅途更加愉快。
46. 学习绘画。 画下自己看到的美丽景色，可以提高自己的绘画能力，也可以留下美好的回忆。
47. 学习摄影。 拍下自己看到的美丽景色，可以提高自己的摄影能力，也可以留下美好的回忆。
48. 学习手工艺。 学习做一些手工艺品，可以打发时间，也可以提高自己的手工艺能力。
49. 学习舞蹈。 学习一些俄罗斯的舞蹈，可以更好地了解俄罗斯的文化，也可以让旅途更加愉快。
50. 学习音乐。 学习一些俄罗斯的乐器，可以更好地了解俄罗斯的音乐文化，也可以让旅途更加愉快。
51. 学习绘画。 画下自己看到的美丽景色，可以提高自己的绘画能力，也可以留下美好的回忆。
52. 学习摄影。 拍下自己看到的美丽景色，可以提高自己的摄影能力，也可以留下美好的回忆。
53. 学习手工艺。 学习做一些手工艺品，可以打发时间，也可以提高自己的手工艺能力。
54. 学习舞蹈。 学习一些俄罗斯的舞蹈，可以更好地了解俄罗斯的文化，也可以让旅途更加愉快。
55. 学习音乐。 学习一些俄罗斯的乐器，可以更好地了解俄罗斯的音乐文化，也可以让旅途更加愉快。
56. 学习绘画。 画下自己看到的美丽景色，可以提高自己的绘画能力，也可以留下美好的回忆。
57. 学习摄影。 拍下自己看到的美丽景色，可以提高自己的摄影能力，也可以留下美好的回忆。
58. 学习手工艺。 学习做一些手工艺品，可以打发时间，也可以提高自己的手工艺能力。
59. 学习舞蹈。 学习一些俄罗斯的舞蹈，可以更好地了解俄罗斯的文化，也可以让旅途更加愉快。
60. 学习音乐。 学习一些俄罗斯的乐器，可以更好地了解俄罗斯的音乐文化，也可以让旅途更加愉快。
61. 学习绘画。 画下自己看到的美丽景色，可以提高自己的绘画能力，也可以留下美好的回忆。
62. 学习摄影。 拍下自己看到的美丽景色，可以提高自己的摄影能力，也可以留下美好的回忆。
63. 学习手工艺。 学习做一些手工艺品，可以打发时间，也可以提高自己的手工艺能力。
64. 学习舞蹈。 学习一些俄罗斯的舞蹈，可以更好地了解俄罗斯的文化，也可以让旅途更加愉快。
65. 学习音乐。 学习一些俄罗斯的乐器，可以更好地了解俄罗斯的音乐文化，也可以让旅途更加愉快。
66. 学习绘画。 画下自己看到的美丽景色，可以提高自己的绘画能力，也可以留下美好的回忆。
67. 学习摄影。 拍下自己看到的美丽景色，可以提高自己的摄影能力，也可以留下美好的
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